Chronický stres

Neviete ste sa už dlho zbaviť napätia a stresu? Naučte sa svoj stres ovládať a vychutnávajte si život plný duševnej pohody.

naučte sa zvládnuť stres a

buďte zasa v pohode

Pobytový terapeutický program Chronický stres je celostný a intenzívny spôsob pomoci, vhodný pre ľudí s aktívnym prístupom k zlepšeniu svojho duševného zdravia a kvality života.

Špecializovaný program zameraný na stres vám pomôže znovu dosiahnuť psychickú pohodu. Spoločne odhalíme a odstránime skutočné príčiny vášho stresu, poskytneme vám overené informácie a naučíme vás účinné techniky na udržanie duševnej pohody aj bez liekov. Po absolvovaní programu už budete vedieť, ako sa chronickému stresu brániť a úspešne mu predchádzať.

Zbavte sa chronického stresu

V centre ALAVITA vnímame chronický stres ako dočasný duševný a telesný stav, ktorý je dobre riešiteľný. Cieľom programu je znížiť stres na úroveň, ktorá už nemá žiadny negatívny vplyv na vaše bežné fungovanie a kvalitu života.

Zbaviť sa chronického stresu môže zvládnuť každý človek. Aj v situáciách, keď sú na nás kladené vysoké nároky, je možné udržať si pokoj a vnútornú pohodu, ak sa to urobí správne a efektívne. S terapiou zameranou na chronický stres máme dlhoročné skúsenosti. Pomohli sme už stovkám klientov obnoviť ich psychickú pohodu. 

V centre ALAVITA máte k dispozícii vzácnu kombináciu 5 faktorov, ktoré významnou mierou podporia váš úspech pri porazení stresu:

1. Poskytujeme pomoc pri širokej škále duševných problémov. Ak by niektorý z nich bol príčinou alebo udržiavačom stresu, pomôžeme vám ho zvládnuť. 
2. Využívame v súčasnosti tie najúčinnejšie terapeutické metódy a postupy.
3. Máme bohaté skúsenosti s prácou
s podvedomou mysľou a s hypnoterapiou, ktorá je pri liečbe stresu výnimočne efektívnou metódou pomoci. 
4. V centre sú
ideálne podmienky pre dokonalý oddych a odpočinok.
5. Máte jedinečnú príležitosť
ihneď prakticky vyskúšať účinnosť terapie a využiť podporu terapeuta na odstránenie prípadných nejasností. 

máte otázky?

Získajte odpovede na vaše otázky alebo si dohodnite konzultáciu.

O chronickom strese

Stres je psychická i telesná reakcia organizmu na situácie keď požiadavky, ktorým čelíme sú väčšie ako naše schopnosti ich úspešne zvládnuť. Stres je prospešný, keď nám pomáha zvýšiť náš výkon v krátkom časovom úseku.

Chronický stres sa z neho stáva vtedy, keď sme silnejšiemu stresu vystavení počas dlhšieho obdobia. Chronický stres môže tvoriť a udržiavať aj niekoľko stresorov súčasne (nezhody v práci, konflikty v rodine, zdravotné problémy, nedostatok peňazí). Do významnej miery sa na ňom podieľa aj osobný charakter človeka (vysoké ambície, perfekcionizmus, nadmerná zodpovednosť, prijatie väčšej vyťaženosti ako je schopný zvládnuť a pod.). Chronický stres môže ohroziť nielen náš výkon, ale v podstatnej miere aj naše zdravie.

Dlhodobý stres bez možnosti dostatočného odpočinku je pre náš organizmus veľmi zaťažujúci. Postupne sa stále ťažšie regeneruje, k čomu môže prispievať aj zhoršený spánok, nezdravé stravovanie, tráviace ťažkosti, sociálna izolácia a mnoho ďalších faktorov, ktorých príčinou je do veľkej miery samotný stres. Dlhodobé pôsobenie týchto faktorov postupne vedie u človeka k únave a celkovej psychickej vyčerpanosti, čo má za následok významný pokles kvality jeho života.

Príznaky chronického stresu

Chronický stres spôsobuje mnoho príznakov v rôznych oblastiach. Najčastejšie príznaky sú:

Emocionálne príznaky:

  • Ľahko sa rozrušíte
  • Ste frustrovaný a náladový
  • Máte pocit, ako keby ste strácali kontrolu alebo potrebovali prevziať kontrolu
  • Je pre vás náročné relaxovať a utíšiť svoju myseľ
  • Máte zo seba zlý pocit (nízke sebavedomie) a pocit osamelosti, bezcennosti a depresie
  • Vyhýbate sa iným ľuďom

Fyzické príznaky:

  • Nedostatok energie
  • Bolesti hlavy
  • Žalúdočná nevoľnosť, vrátane hnačkyzápchy a nevoľnosti
  • Bolesť a napätie vo svaloch
  • Zrýchlený tep
  • Nespavosť
  • Časté prechladnutia a infekcie
  • Strata sexuálnej túžby a/alebo schopnosti
  • Nervozita a triaška, zvonenie v ušiach a studené alebo spotené ruky a nohy
  • Sucho v ústach a ťažkosti s prehĺtaním
  • Zaťaté čeľuste a škrípanie zubov

Medzi kognitívne príznaky:

  • Neustála ustarostenosť
  • Rýchly prúd myšlienok
  • Zábudlivosť a dezorganizácia
  • Neschopnosť sústrediť sa
  • Oslabený úsudok
  • Pesimizmus a negativizmus

Behaviorálne príznaky:

  • Zmeny chuti do jedla - buď nejete alebo jete príliš veľa
  • Prokrastinácia a vyhýbanie sa zodpovednosti
  • Väčšia konzumácia alkoholu, drog alebo cigariet
  • Výskyt nervóznejšieho správania, ako je obhrýzanie nechtov, neposednosť a pod.
Následky chronického stresu

Pretrvávajúci chronický stres môže spôsobiť alebo zhoršiť mnohé zdravotné problémy, ako sú:

  • Problémy duševného zdravia, ako je depresia, úzkosť a poruchy osobnosti
  • Kardiovaskulárne ochorenia, vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, abnormálneho srdcového rytmu, infarktu a mŕtvice
  • Obezita a iné poruchy príjmu potravy
  • Menštruačné problémy
  • Sexuálna dysfunkcia, ako je impotencia a predčasná ejakulácia u mužov a strata sexuálnej túžby u mužov a žien
  • Problémy s pokožkou a vlasmi, ako je akné, psoriáza a ekzém a trvalá strata vlasov
  • Gastrointestinálne problémy, ako je gastritída, ulcerózna kolitída a dráždivé hrubé črevo
Psychológ ALAVITA

chcete sa poradiť?

Porozprávajte sa priamo s našimi terapeutmi a získajte ďalšie podrobnosti o službách centra ALAVITA. 

pokoj a komfort

Vytvorili sme pre vás veľmi príjemné, bezpečné a diskrétne prostredie, ktoré vám poskytne komfort a uľahčí dosiahnutie želaných zlepšení. Samotný pobyt v prírodnej vysokohorskej lokalite a pokojnej atmosfére centra je terapeutický, uvoľňujúci a veľmi prospešný pre vašu celkovú duševnú pohodu. 

AV-kolaz2

Skúsenosti našich klientov

Spoznajte názory ľudí, ktorí absolvovali pobyt v centre. 

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

Až keď som koncom leta skončila na pohotovosti s nespavosťou, reálne som si priznala, že mám problém. Dovtedy som zužovaniu svojich sociálnych kontaktov, tiež aktivít, úzkostiam a stresu z práce neprikladala až taký význam. Zatvárala som pred tým oči s…

Centrum ALAVITA je miesto, kde som prišla hľadať pomoc a našla som oveľa viac. Našla som SAMÚ SEBA. Dlho som hľadala, na rôznych miestach u viacerých odborníkov, spôsob, ako sa vysporiadať s vlastnými myšlienkami, emóciami, so životom ako takým. A…

Centrum ALAVITA som našla náhodou na internete, keď som hľadala pomoc. Hneď som im napísala a o pár dní nastúpila. Prišla som sem s problémami, ktoré som vnútorne nevedela spracovať z minulosti. Mojím riešením bol alkohol alebo lieky (antidepresíva). Za…

Zdieľať stránku