Chronický stres
Neviete ste sa už dlho zbaviť napätia a stresu? Naučte sa svoj stres ovládať a vychutnávajte si život plný duševnej pohody.
naučte sa zvládnuť stres a
Buďte zasa v pohode
Terapeutický pobyt v centre ALAVITA je celostný a intenzívny spôsob pomoci, vhodný pre ľudí s aktívnym prístupom k zlepšeniu svojho duševného zdravia a kvality života.
Pobyt zameraný na stres vám pomôže znovu dosiahnuť psychickú pohodu. Spoločne odhalíme a odstránime skutočné príčiny vášho stresu, poskytneme vám overené informácie a naučíme vás účinné techniky na udržanie duševnej pohody aj bez liekov. Po absolvovaní programu už budete vedieť, ako sa chronickému stresu brániť a úspešne mu predchádzať.
Zbavte sa chronického stresu
V centre ALAVITA vnímame chronický stres ako dočasný duševný a telesný stav, ktorý je dobre riešiteľný. Cieľom programu je znížiť stres na úroveň, ktorá už nemá žiadny negatívny vplyv na vaše bežné fungovanie a kvalitu života.
Zbaviť sa chronického stresu môže zvládnuť každý človek. Aj v situáciách, keď sú na nás kladené vysoké nároky, je možné udržať si pokoj a vnútornú pohodu, ak sa to urobí správne a efektívne. S terapiou zameranou na chronický stres máme dlhoročné skúsenosti. Pomohli sme už stovkám klientov obnoviť ich psychickú pohodu.
V centre ALAVITA máte k dispozícii vzácnu kombináciu 5 faktorov, ktoré významnou mierou podporia váš úspech pri porazení stresu:
1. Poskytujeme pomoc pri širokej škále duševných problémov. Ak by niektorý z nich bol príčinou alebo udržiavačom stresu, pomôžeme vám ho zvládnuť.
2. Využívame v súčasnosti tie najúčinnejšie terapeutické metódy a postupy.
3. Máme bohaté skúsenosti s prácou s podvedomou mysľou a s hypnoterapiou, ktorá je pri liečbe stresu výnimočne efektívnou metódou pomoci.
4. V centre sú ideálne podmienky pre dokonalý oddych a odpočinok.
5. Máte jedinečnú príležitosť ihneď prakticky vyskúšať účinnosť terapie a využiť podporu terapeuta na odstránenie prípadných nejasností.
O chronickom strese
Stres je psychická i telesná reakcia organizmu na situácie keď požiadavky, ktorým čelíme sú väčšie ako naše schopnosti ich úspešne zvládnuť. Stres je prospešný, keď nám pomáha zvýšiť náš výkon v krátkom časovom úseku.
Chronický stres sa z neho stáva vtedy, keď sme silnejšiemu stresu vystavení počas dlhšieho obdobia. Chronický stres môže tvoriť a udržiavať aj niekoľko stresorov súčasne (nezhody v práci, konflikty v rodine, zdravotné problémy, nedostatok peňazí). Do významnej miery sa na ňom podieľa aj osobný charakter človeka (vysoké ambície, perfekcionizmus, nadmerná zodpovednosť, prijatie väčšej vyťaženosti ako je schopný zvládnuť a pod.). Chronický stres môže ohroziť nielen náš výkon, ale v podstatnej miere aj naše zdravie.
Dlhodobý stres bez možnosti dostatočného odpočinku je pre náš organizmus veľmi zaťažujúci. Postupne sa stále ťažšie regeneruje, k čomu môže prispievať aj zhoršený spánok, nezdravé stravovanie, tráviace ťažkosti, sociálna izolácia a mnoho ďalších faktorov, ktorých príčinou je do veľkej miery samotný stres. Dlhodobé pôsobenie týchto faktorov postupne vedie u človeka k únave a celkovej psychickej vyčerpanosti, čo má za následok významný pokles kvality jeho života.
Chronický stres spôsobuje mnoho príznakov v rôznych oblastiach. Najčastejšie príznaky sú:
Emocionálne príznaky:
- Ľahko sa rozrušíte
- Ste frustrovaný a náladový
- Máte pocit, ako keby ste strácali kontrolu alebo potrebovali prevziať kontrolu
- Je pre vás náročné relaxovať a utíšiť svoju myseľ
- Máte zo seba zlý pocit (nízke sebavedomie) a pocit osamelosti, bezcennosti a depresie
- Vyhýbate sa iným ľuďom
Fyzické príznaky:
- Nedostatok energie
- Bolesti hlavy
- Žalúdočná nevoľnosť, vrátane hnačky, zápchy a nevoľnosti
- Bolesť a napätie vo svaloch
- Zrýchlený tep
- Nespavosť
- Časté prechladnutia a infekcie
- Strata sexuálnej túžby a/alebo schopnosti
- Nervozita a triaška, zvonenie v ušiach a studené alebo spotené ruky a nohy
- Sucho v ústach a ťažkosti s prehĺtaním
- Zaťaté čeľuste a škrípanie zubov
Medzi kognitívne príznaky:
- Neustála ustarostenosť
- Rýchly prúd myšlienok
- Zábudlivosť a dezorganizácia
- Neschopnosť sústrediť sa
- Oslabený úsudok
- Pesimizmus a negativizmus
Behaviorálne príznaky:
- Zmeny chuti do jedla - buď nejete alebo jete príliš veľa
- Prokrastinácia a vyhýbanie sa zodpovednosti
- Väčšia konzumácia alkoholu, drog alebo cigariet
- Výskyt nervóznejšieho správania, ako je obhrýzanie nechtov, neposednosť a pod.
Pretrvávajúci chronický stres môže spôsobiť alebo zhoršiť mnohé zdravotné problémy, ako sú:
- Problémy duševného zdravia, ako je depresia, úzkosť a poruchy osobnosti
- Kardiovaskulárne ochorenia, vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, abnormálneho srdcového rytmu, infarktu a mŕtvice
- Obezita a iné poruchy príjmu potravy
- Menštruačné problémy
- Sexuálna dysfunkcia, ako je impotencia a predčasná ejakulácia u mužov a strata sexuálnej túžby u mužov a žien
- Problémy s pokožkou a vlasmi, ako je akné, psoriáza a ekzém a trvalá strata vlasov
- Gastrointestinálne problémy, ako je gastritída, ulcerózna kolitída a dráždivé hrubé črevo
Chcete sa poradiť?
Porozprávajte sa priamo s našimi terapeutmi a získajte všetky potrebné informácie.
