pobytový program
Duševné zdravie
Komplexný pobytový program na aktívne zvládnutie duševných problémov, posilnenie psychickej odolnosti a dosiahnutie vnútornej pohody.
prístup
Iba nový prístup môže prinesiesť nové výsledky
Jedinečným spôsobom prepájame moderný a celostný odborný prístup, osvedčené terapeutické metódy a osobnostný rozvoj s ideálnymi podmienkami nášho pobytového centra v nádhernom prostredí Liptova, aby sme vám pomohli dosiahnuť významné zlepšenie duševného zdravia v krátkom čase a príjemným spôsobom.
zameranie
S čím pomáhame
Program Duševné zdravie sa špecializuje na komplexnú intenzívnu pomoc s rôznymi psychickými problémami a ľahšími formami závislostí.
- Úzkosti »
- Panická porucha »
- Depresie a nálady »
- Poruchy spánku
- Syndróm vyhorenia »
- Neurogénna tetánia »
- Nadmerný stres a únava
- Syndróm dráždivého čreva
- Závislosť na liekoch
- Závislosť na alkohole
- Behaviorálne závislosti
- Workoholizmus
obsah programu
Komplexný program pre lepšie duševné zdravie a pohodu
Program Duševné zdravie je moderný a veľmi efektívny spôsob pomoci. Je navrhnutý tak, aby pomohol klientom úspešne zvládnuť rôzne psychické problémy a trvale zlepšiť ich vnútornú pohodu. Získate dôležité poznatky a stratégie na zlepšenie svojej psychiky, osvojíte si osvedčené terapeutické techniky a venujete sa budovaniu vlastnej psychickej odolnosti a reziliencie, ktoré sú kľúčové pre dlhodobé udržanie vášho duševného zdravia, psychickej pohody a vnútornej rovnováhy.
Tento originálny program vytvorili a vedú skúsení odborníci na duševné zdravie a osobnostný rozvoj, ktorí počas ich dlhoročnej praxe poskytli viac ako 12 tisic hodín terapie, koučinku a poradenstva. Pobyt vám ponúkne vyvážený pomer osobného rozvoja, terapeutických aktivít a času na kvalitný odpočinok.
1 | Psychoedukácia a osobnostný rozvoj
Kvalitná psychoedukácia je základom, na ktorom staviame. Porozumiete fungovaniu vlastnej mysle, hlbšie pochopíte vaše psychické problémy a získate spoľahlivé stratégie na ich riešenie. Osobnostný rozvoj je zameraný na sebaspoznanie, posilnenie vašich vnútorných zdrojov, zvládanie náročných situácií bežného života, zvýšenie odolnosti voči stresu, zlepšenie reziliencie a celkovej psychickej odolnosti. Naučíte sa tiež to, ako si udržiavať vnútornú pohodu a ako si dlhodobo rozvíjať a chrániť vlastné duševné zdravie.
2 | Terapeutické techniky a relaxácia
V náväznosti na vaše nové poznatky so seminárov si osvojíte aj spoľahlivé praktické techniky a mentálne nástroje, vďaka ktorým si môžete udržiavať dosiahnuté zlepšenia aj v bežnom živote. Najdôležitejšie sú techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré vám umožnia zmeniť neželané vzorce myslenia a správania. Tiež sa naučíte pracovať so svojou pozornosťou, emóciami, psychickým i telesným napätím. Natrénujete si techniky na zvládanie stresu, hlbokej relaxácie, mindfulness a pozitívnej vizualizácie.
3 | Individuálne sedenia
Ak sa chcete poradiť s našimi terapeutmi o vhodnom riešení konkrétnych osobných problémov či situácií, môžete na to využiť individuálne sedenia. V rámci nich máte na výber osobnú konzultáciu, životný koučing, hypnoterapiu alebo dodatočný tréning terapeutických techník. Sedenia trvajú 50 minút a objednávajú sa nad rámec programu. V prípade záujmu máte k dispozícii 1 alebo 2 sedenia týždenne.
4 | Posilnenie duševného zdravia
Aby bol pobyt pre vás ešte viac terapeutický a prínosný, v rámci nášho jedinečného celostného prístupu podporujeme dôležité oblasti života, ktoré významne ovplyvňujú a zlepšujú vaše duševné zdravie. Vytvorili sme ideálne podmienky pre zdravý spánok, sami pripravujeme vyvážené a chutné stravovanie, k dispozícii máte naše kardio-fitness či outdoorové aktivity a svoju myseľ môžete rozvíjať knihami z našej knižnice.
5 | Pokojné prírodné prostredie
Samotný pobyt v našom centre má silný pozitívny vplyv na duševné zdravie a pre úspešné dosiahnutie vašich želaných zmien je veľmi podstatný. Ponúkne vám krásne a zdravé vysokohorské prostredie v lokalite Národného parku Veľká Fatra, príjemnú atmosféru v centre a pokoj na dokonalý odpočinok. U nás rýchlo zabudnete na povinnosti bežného života a môžete sa v plnej miere venovať len sebe a svojim zlepšeniam.
trvanie
Vhodná dĺžka pobytu
Záleží nám na tom, aby ste vďaka pobytu v našom centre vyriešili svoje duševné problémy, získali trvalé hodnoty a zvýšili kvalitu svojho života. Preto by sme vám radi poskytli niekoľko podstatných informácií, ktoré môžu byť užitočné pri zvažovaní vhodnej dĺžky vášho pobytu. Viac o trvaní pobytu môžete získať v sekcii Časté otázky. Ak potrebujete s trvaním pobytu poradiť, neváhajte nás kontaktovať.
2-týždňový pobyt
Kratší pobyt s programom Duševné zdravie trvá 2 týždne a poskytuje viac ako 60 hodín aktivít. Je vhodný, ak máte záujem riešiť jeden vážnejší problém alebo niekoľko menej závažných problémov súčasne. Tento kratší variat pobytu odporúčame najmä ľuďom s celkovo dobrou mentálnou kondíciou, ktorí sú psychicky aktívni, ľahko sa učia a osvojujú si nové veci.
3-týždňový pobyt
Dlhší pobyt s programom Duševné zdravie trvá 3 týždne a poskytuje viac ako 90 hodín aktivít. Je vhodný, ak máte záujem riešiť jeden alebo niekoľko závažnejších problémov súčasne. Odporúčame ho záujemcom s aktuálne zhoršeným psychickým stavom, zníženou pozornosťou alebo obtiažnejším učením.
Z pohľadu dlhodobých pozitívnych zmien je všeobecne 3-týždňový pobyt vždy vhodnejšou voľbou. Poskytuje totiž omnoho viac času na dosiahnutie želaných zlepšení, ich dostatočné zastabilizovanie a na úspešný prenos do každodenného života po skončení pobytu.
faq
Časté otázky
Spoznajte odpovede na najčastejšie otázky našich klientov. Ak vás zaujíma niečo ďalšie, neváhajte sa spýtať, radi vám odpovieme.
Je tento program vhodný aj pre mňa?
Tento program je určený práve pre vás, ak ste inteligentný človek v produktívnom veku a hľadáte aktívny spôsob ako zlepšiť svoje duševné zdravie a dosiahnuť psychickú pohodu. Nezáleží na tom, ako dlho vaše problémy trvajú a koľko spôsobov pomoci ste už vyskúšali. Podstatné je iba to, aby ste boli pripravení učiť sa nové veci, mali úprimný záujem rozvíjať sa a vedome pracovať na zlepšení svojho duševného zdravia a celkovej kvality života.
Program nie je vhodný (ani dostupný) pre ľudí s ťažkými formami duševných problémov, poruchami osobnosti, psychózami (schizofrénia, paranoja), psychotickými prejavmi, asociálnym správaním, výbuchmi hnevu a podobne. Tiež pre ľudí s významne zníženými kognitívnymi funkciami (myslenie, pozornosť, pamäť) a rovnako pre tých, ktorí majú z akéhokoľvek dôvodu problém samostatne fungovať alebo tráviť čas v užšej skupine ľudí. Ak sa chcete uistiť, kontaktujte nás a využite bezplatnú telefonickú konzultáciu.
Ako si správne zvoliť trvanie pobytu?
Čo je potrebné vziať do úvahy pri voľbe vhodnej dĺžky vášho pobytu.
V prvom rade sú to samotné psychické problémy, ktoré máte v úmysle vyriešiť. Zamyslite sa nad tým, či ide skutočne len o jeden izolovaný problém, alebo tých problémov v skutočnosti pociťujete viac. Podstatné je aj to, akú úroveň závažnosti dosiahli a ako dlho pretrvávajú. Pômôže vám to získať jasnejšiu predstavu o tom, čo všetko by ste chceli zvládnuť a vyriešiť.
Druhou dôležitou vecou je to, ako ste aktuálne schopný a pripravený aktívne pracovať na zlepšení svojej psychiky. Je prirodzené, že človek s duševnými problémami má "unavenú myseľ" a potrebuje nejaký čas, aby sa znovu dostala do kondície. Tiež je rozumné viazť do úvahy, že čím ťažšie sa učíte nové veci, tým viac času a opakovania je potreba na ich dostatočné osvojenie.
Ak potrebujete s trvaním pobytu poradiť, neváhajte nás kontaktovať.
Kedy je možné nastúpiť na pobyt?
Pobyty v centre ALAVITA prebiehajú celoročne (okrem obdobia nižšie) a začínajú sa každý týždeň v nedeľu. Nástup je v nedeľu popoludní a ukončenie pobytu je v sobotu o 13. hodine. V prípade potreby je možné dohodnúť aj iný deň nástupu na pobyt.
Vďaka kapacite centra je obvykle možné nastúpiť už najbližšiu nedeľu, prípadne nasledujúcu. Dostupnosť termínu vám radi potvrdíme telefonicky.
Pobyt je možné rezervovať na konkrétny termín až 6 mesiacov vopred.
Ako budem tráviť voľný čas?
Je skutočne mnoho spôsobov, ako u nás tráviť voľný čas. Môžete si vychutnávať rôzne formy pasívneho odpočinku alebo si prečítať dobrú knihu z našej veľkej knižnice, zahrať si biliard alebo šípky, zacvičiť si v našom vlastnom kardio-fitku alebo stráviť príjemný čas s ostatnými klientmi, napríklad hraním spoločenských hier. V okolí centra je množstvo príležitostí na vonkajšie aktivity, náročnejšiu turistiku, nordic walking či príjemné prechádzky v nádhernej prírode.
Môžem mať pri sebe mobil alebo notebook?
Áno. Mobil, notebook či smart hodinky môžete mať po celý čas na svojej izbe, prípadne si ich vziať keď idete mimo centrum. Pre zachovania súkromia ostatných klientov nie je možné mať ich pri sebe v spoločných priestoroch centra, vrátane seminárov a iných aktivít.
Čo ak užívam lieky na psychiku
Užívanie liekov na psychiku nie je vôbec prekážkou. V našom centre do medikamentóznej liečby žiadnym spôsobom nezasahujeme a klienti užívajú svoje lieky tak, ako keby boli v domácom prostredí.
Čo ak mám stravovacie obmedzenia?
K pobytu si môžete doobjednať bezlaktózovú alebo bezlepkovú diétu. Vegetariánske stravovanie je k dispozícii bez doplatku. Iné diéty alebo typy špeciálneho stravovania nie sú dostupné.
Môžem počas pobytu opustiť centrum?
Áno. V našom centre nie sú klienti počas dňa žiadnym spôsobom obmedzovaní. V čase voľna si môžete pokojne odskočiť do obchodu, do lekárne a podobne. Ak máte počas pobytu neodkladné povinnosti či stretnutia, môžete odísť aj na celý deň.
Je možné u vás parkovať?
Áno. Počas vášho pobytu môžete bezplatne parkovať v areáli nášho centra.
Mám záujem o pobyt. Ako mám postupovať?
Postup je veľmi jednoduchý. Zavolajte nám na číslo 0944227731 a priamo s našimi špecialistami sa o všetkom porozprávate, poradíte sa o vhodnom trvaní pobytu a získate odpovede na vaše otázky.
Následne len vyplníte objednávkový formulár, kde si zvolíte dátum začiatku pobytu, jeho trvanie a typ ubytovania. Tiež si môžete doobjednať individuálne sedenia či špeciálne stravovanie.
Pobyt v 2-lôžkovej izbe je dostupný len pre dvojice, ktoré si ho objednajú a absolvujú spoločne.
Neváhajte a kontaktujte nás
cenník
Detaily a cena pobytu
Terapeutický pobyt s programom Duševné zdravie je vhodný na zvládnutie duševných problémov, posilnenie psychickej odolnosti a dosiahnutie vyššej kvality života.
Dĺžka pobytu 2 alebo 3 týždne. Začiatok každú nedeľu.
Čo obsahuje cena programu
• Týždenne 30 hodín edukácie a praktických cvičení
• Komfortné ubytovanie v izbe s kúpeľňou a loggiou
• Kvalitné stravovanie a pitný režim
• Vlastné fitness, biliard, knižnica
• Nadštandardné služby
Uvedené ceny sú vrátane 20% DPH.
Pobyt v samostatnej izbe
2 týždne
2990€ | 230€ /deň
3 týždne
4190€ | 210€ /deň
Pobyt v 2-lôžkovej izbe /osoba
(Pre dvojice, ktoré absolvujú pobyt spolu)
2 týždne
2730€ | 210€ /deň
3 týždne
3790€ | 190€ /deň
Zobraziť kompletný cenník.
centrum
Ideálne miesto pre pozitívne zmeny
Uprostred nádhernej prírody Liptova nájdete moderné pobytové centrum s príjemnou atmosférou, ktoré vám poskytne pokoj, dokonalý komfort, absolútne súkromie a kvalitné služby, aby ste sa cítili ešte lepšie ako doma a mohli ste sa naplno venovať len sebe.