7-dňový retreat

Syndróm vyhorenia a únava: Obnovte svoju silu a energiu

Pobyt zameraný na prekonanie syndrómu vyhorenia, obnovu energie a dosiahnutie vnútornej rovnováhy.

O retreate

Syndróm vyhorenia a únava: Originálny prístup a trvalé zlepšenia.

Zažite 7-dňový retreat, ktorý vám pomôže prekonať vyhorenie a obnoviť energiu a rovnováhu. V centre Alavita, uprostred krásnej prírody Liptova, ponúkame program, ktorý ide ďalej než bežná terapia či poradenstvo.

Využívame unikátnu metódu CERIS, ktorá spája vedecké poznatky, praktické techniky a viac ako 15-ročné odborné skúsenosti. Tento celostný prístup rieši skutočné príčiny vyhorenia, nie len jeho viditeľné prejavy, a zároveň vám poskytne potrebné nástroje na dlhodobú zmenu.
Zobraziť viac ›

Benefity tohto retreatu

Pobyt v Alavite vám umožní odpútať sa od každodenných starostí a sústrediť sa na seba.
Vysokohorské prostredie Liptova podporí vašu regeneráciu, odpočinok a vnútornú pohodu.
Pocítite podporu odborníkov, ktorí vás prevedú procesom zmeny a obnovy želaného stavu.
Osvojíte si techniky na zvládanie stresu, obnovu celkovej energie a vnútornú rovnováhu.
Získate nástroje na budovanie emocionálnej odolnosti a zvládanie náročných situácií.
Zlepšíte vzťah k sebe, naučíte sa počúvať svoje potreby a nastaviť si zdravé hranice.
Odnesiete si praktické nástroje, ktoré vám pomôžu zvládať životné výzvy s väčšou ľahkosťou.

Čím je výnimočný

Retreat Syndróm vyhorenia a únava je určený pre ľudí, ktorí sa cítia byť vyhorení, dlhodobo vyčerpaní alebo prežívajú psychickú únavu. Tento jedinečný program ponúka účinné riešenia založené na odborných poznatkoch a praktických technikách, ktoré vám pomôžu nielen zvládnuť tento náročný stav, ale aj obnoviť energiu, rovnováhu a získať nový pohľad na život.

• Jedinečný zážitok v centre Alavita, ktoré je vytvorené ako exkluzívne zariadenie pre zlepšenie duševného zdravia a osobnostný rozvoj. Každý detail bol premyslene navrhnutý s cieľom zabezpečiť vaše pohodlie, pokoj a podporu. Zobraziť viac ›

• Odbornosť s dlhoročnou tradíciou:Naši profesionáli s viac ako 15-ročnými skúsenosťami v oblasti terapie a osobného rozvoja využívajú unikátnu metódu CERIS. Tento evidence-based prístup kombinuje vedecké poznatky, osvedčené terapeutické techniky a praktické nástroje, aby prinášal dlhodobé a udržateľné výsledky.

• Originálny prístup k riešeniu: Tento retreat je oveľa viac než len oddychový pobyt. Je to plnohodnotná alternatíva k terapii, ktorá vám pomôže riešiť hlboké príčiny vyhorenia a nielen zmierniť jeho prejavy.

• Zdravé vysokohorské prostredie: Centrum Alavita sa nachádza v malebnom prostredí Liptova, kde nájdete ideálne podmienky na regeneráciu mysle aj tela. Pokojná príroda podporuje hlboký reset a obnovu energie.

• Exkluzivita a osobný prístup: Retreat je dostupný iba pre malú skupinu účastníkov, čo nám umožňuje venovať sa každému individuálne. Vytvárame bezpečné prostredie, kde sa môžete naplno sústrediť na seba.

• Podpora od terapeutov: Počas celého pobytu vás bude sprevádzať skúsený odborník, ktorý vám pomôže pochopiť váš stav, obnoviť energiu a naučiť sa praktické techniky na zvládanie stresu a únavy.

• Sloboda a flexibilita: Program je štruktúrovaný, no zároveň rešpektuje vaše individuálne potreby. Môžete sa zúčastniť všetkých aktivít alebo si dopriať čas na sebareflexiu, prechádzky či relax v súkromí.

• Trvalé hodnoty: Naučíte sa praktické nástroje, ktoré vám pomôžu predchádzať vyhoreniu, zvládať stres a vytvoriť si udržateľný plán pre spokojný a vyrovnaný život. Tieto poznatky vám dodajú istotu a silu aj po skončení pobytu.

• Diskrétnosť a anonymita: Vaše súkromie je u nás na prvom mieste. Celý pobyt prebieha v diskrétnom prostredí, kde sa budete cítiť bezpečne a prijímaní. Ostatní účastníci budú poznať len Vaše krstné meno, ak sa im sami nerozhodnete povedať o sebe viac.

Retreat Syndróm vyhorenia a únava je viac než len program – je to cesta k uzdraveniu, obnoveniu energie a nájdeniu nového začiatku.

Čo je súčasťou balíčka

7 dní / 6 nocí ubytovania v komfortnej izbe s vlastnou kúpeľňou a loggiou
3 zdravé jedlá denne z vlastnej kuchyne + 3 chutné snacky každý deň
Nápoje, čaje a káva k dispozícii počas celého dňa
Welcome drink pri príchode a každý deň špeciálne nápoje ráno aj večer
12 tematických workshopov a interaktívnych prednášok
9 praktických nácvikov - terapeutické techniky, mindfulness a relaxácia
Podporné a doplnkové aktivity vrátane multisenzorického štúdia
Manuál programu, pracovné listy a materiály na ďalšie využitie
Voľnočasové aktivity: veľká knižnica, biliard, prechádzky, turistika
Vstup do nášho kardio fitness centra
Parkovanie zdarma

Rezervujte si tento retreat

Počet miest je obmedzený, rezervujte si svoje miesto čo najskôr.

Program

Retreat Syndróm vyhorenia a únava je absolútne unikátny program, navrhnutý skúsenými terapeutmi s dlhoročnou praxou, ktorý ponúka komplexnú podporu pre ľudí, ktorí čelia psychickému vyhoreniu a dlhodobej únave. Počas siedmich dní sa ponoríte hlboko do pochopenia skutočných príčin svojho stavu, naučíte sa praktické techniky na zvládanie stresu, obnovu vnútornej energie a získate spoľahlivé nástroje na trvalé zvládnutie vyhorenia.

• PONDELOK | Začíname cestu k zmene
Prvý deň je zameraný na uvedenie sa do programu a nastavenie cieľov, ktoré budú účastníkov sprevádzať počas celého týždňa. Účastníci sa zoznámia s prostredím, programom a vytvoria si osobné očakávania a priority. Tento deň zahŕňa aj relaxačné mindfulness techniky, ktoré pomôžu upokojiť myseľ, lepšie vnímať svoje potreby a pripraviť sa na zmenu. Zobraziť viac ›

• UTOROK | Porozumenie vyhoreniu a cesta k náprave
Druhý deň sa sústredí na pochopenie samotného fenoménu vyhorenia. Účastníci budú mať možnosť diagnostikovať svoju aktuálnu situáciu, porozumieť príčinám a prejavom vyhorenia, ako aj oblastiam života, ktoré sú tým najviac ovplyvnené. Zároveň sa zameriame na racionálny a celostný prístup k riešeniu vyhorenia a začneme s definovaním starého a budúceho JA. Praktická časť zahŕňa vizualizačné techniky, ktoré podporujú motiváciu na dosiahnutie pozitívnej zmeny.

• STREDA | Sebapoznanie, hodnoty a motivácia
Tretí deň je venovaný sebapoznaniu a objavovaniu vlastných hodnôt, priorít a životného poslania. Účastníci budú pracovať na obnove sebadôvery a posilnení svojho sebaobrazu. Pochopia svoje sociálne roly a naučia sa, ako si vytvoriť zdravý vzťah so sebou aj s okolím. Praktické cvičenia pomôžu odhaliť skryté potreby a poskytnú nástroje na ich naplnenie.

• ŠTVRTOK | Emócie, stres a vnútorná energia
Štvrtý deň sa zameriava na zvládanie úzkostí a iných neželaných emócií, stresu a negatívnych myšlienok. Účastníci získajú terapeutické nástroje na reguláciu emócií a naučia sa, ako si vybudovať vnútornú energiu a motiváciu. Program obsahuje mindfulness cvičenie na užívanie si prítomného okamihu a progresívnu svalovú relaxáciu, ktorá podporuje regeneráciu a vnútornú rovnováhu.

• PIATOK | Plánovanie a návrat do bežného života
Piaty deň je zameraný na plánovanie úspešného návratu do každodenného života po prekonaní vyhorenia. Účastníci si osvoja princípy riadenia svojich aktivít pri dodržaní vhodnej rovnováhy medzi prácou a osobným životom. Tiež sa naučia ako efektívne budovať a využívať svoje zdroje dobrých pocitov. Tento deň ich pripraví na postupné zvyšovanie osobného výkonu a plynulé zaradenie do bežného života s novými návykmi a stratégiami tak, aby mali zo seba úprimne dobrý pocit.

• SOBOTA | Regenerácia a nové smerovanie
Šiesty deň je venovaný regenerácii psychickej kondície a podpore zdravého životného štýlu. Účastníci sa naučia, ako si správne stanoviť a dosahovať ciele pomocou koučingových techník. Zároveň sa zameriame na podporu kreativity a tvorivosti prostredníctvom vizualizačných cvičení. Tento deň poskytne priestor na hlbšie zamyslenie nad tým, ako vytvoriť nové smerovanie vo svojom živote.

• NEDEĽA | Akčný plán pre lepší život
Posledný deň je venovaný vytvoreniu akčného plánu na dlhodobú starostlivosť o svoje vlastné zdravie. Účastníci si osvoja techniky, ktoré môžu denne využívať na udržanie pohody, a naučia sa eliminovať faktory spôsobujúce stres a napätie. Praktická časť zahŕňa mindfulness relaxáciu na ukotvenie v prítomnosti a hlboké sebaocenenie za vlastný prístup a konanie. Tento deň uzatvára celý program a vybaví účastníkov nástrojmi pre udržateľné pozitívne zmeny.

Stravovanie

V našom retreatovom centre si vychutnáte jedinečnú ponuku zdravej a vyváženej stravy, ktorú pre vás denne sami pripravujeme z čerstvých a kvalitných surovín, aby sme podporili vašu pohodu a regeneráciu. Zdravé nápoje, čaje a kávu máte k dispozícii počas celého dňa. S rešpektom k vašim potrebám ponúkame aj špecifické typy stravovania. Zobraziť viac ›

Lektori

Ivana Matejovič

Ivana Matejovič je skúsená lektorka, terapeutka a konzultantka s dlhoročnou odbornou praxou v oblasti aktívneho zlepšovania duševného zdravia, osobnostného rozvoja a medziľudských vzťahov. Zobraziť viac ›

Miroslav Danaj

Miroslav Danaj je špecialista na intenzívne zlepšovanie duševného zdravia, psychickej odolnosti a well-beingu. Aj vďaka originálnemu evidence-based prístupu a dlhoročným terapeutickým skúsenostiam je pre klientov zárukou odbornosti a profesionálneho prístupu. Zobraziť viac ›

Rezervujte si tento retreat

Počet miest je obmedzený, rezervujte si svoje miesto čo najskôr.

Ubytovanie

Retreat Syndróm vyhorenia a únava prebieha v centre Alavita, ktoré je uprostred nádhernej prírody Liptova. Toto jedinečné miesto ponúka pokojné prostredie, kde môžete načerpať energiu, zrelaxovať a sústrediť sa na seba. Moderné a komfortné zariadenie izieb v kombinácii s okolitou prírodou vytvára ideálne podmienky pre dokonalú regeneráciu vašej mysle.

Izba Premium (single)

1470€

V našej jednolôžkovej izbe Premium zažijete dokonalé súkromie a komfort.

Moderný dizajn v kombinácii s praktickými prvkami vytvára príjemnú atmosféru, ktorá vás obklopí pocitom domáceho pohodlia. Veľké čalúnené kreslo s taburetom a stojanová lampa na čítanie vám poskytnú ideálny priestor na relax a oddych. Zobraziť viac ›

Izba Twin (dvojica)

2640€

Dvojlôžková izba Twin je ideálnou voľbou pre tých, ktorí si chcú užiť pohodlie a súčasne zdieľať svoj pobyt s blízkou osobou.

Moderné a praktické zariadenie izby, mäkké koberce a dve široké čalúnené springbox postele s kvalitnými matracmi zaručia, že sa budete cítiť ako doma. Loggia s výhľadom na okolie a pokojová atmosféra centra Alavita vám umožnia naplno regenerovať a objaviť vnútorný pokoj. Zobraziť viac ›

Informácie o lokalite

Centrum ALAVITA je situované v zdravom vysokohorskom prostredí, medzi Donovalmi a Ružomberkom, v obci Liptovské Revúce. Nachádza sa priamo na hranici Národného parku Veľká Fatra a zo všetkých strán je obklopené nádhernými horami a lúkami.

V okolí centra je množstvo príležitostí na prechádzky a outdoorové aktivity. Turistika vám ponúkne nezabudnuteľné výhľady na nádherné lesy a rozľahlé lúky, plné lúčnych kvetov a pasúcich sa oviec.

Pre ešte hlbšiu relaxáciu a regeneráciu tela môžu účastníci retreatu využiť neďaleký vodný svet Gothal. Nájdete tu nový 25-metrový plavecký bazén, moderné wellness s tromi saunami a floatingový bazén so soľou z Mŕtveho mora, ktorý poskytuje pocit beztiaže. Tento priestor je dokonalým doplnkom k vášmu pobytu, kde môžete načerpať novú energiu a posilniť svoje zdravie.

7-dňový retreat

Syndróm vyhorenia a únava: Obnovte svoju silu a energiu

Pobyt zameraný na prekonanie syndrómu vyhorenia, obnovu energie a dosiahnutie vnútornej rovnováhy.

O retreate

Benefity tohto retreatu

Čím je výnimočný

Čo je súčasťou balíčka

Rezervujte si tento retreat

Počet miest je obmedzený, rezervujte si svoje miesto čo najskôr.

Program

Stravovanie

Lektori

Ivana Matejovič

Miroslav Danaj

Rezervujte si tento retreat

Počet miest je obmedzený, rezervujte si svoje miesto čo najskôr.

Ubytovanie

Izba Premium (single)

1470€

Izba Twin (dvojica)

2640€

Informácie o lokalite

Menu

Odkazy

Newsletter

Iba teraz všetky vzdelávacie pobyty za polovicu!

Kontaktujte nás