Program pre profesionálov — odolná myseľ a udržateľný výkon
Intenzívny reštart: Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Získajte späť svoju energiu a pokoj
Tento 3-dňový intenzívny program je navrhnutý pre vás, ktorí sa cítite pod neustálym tlakom. Zabudnite na únavu, podráždenosť a pocit, že nič nestíhate a odneste si efektívne nástroje na budovanie dlhodobej psychickej odolnosti.
- 3 dni / 2 noci
- 10+ hodín odborného programu
- Inšpiratívna skupina (max. 12)
- Regenerácia v srdci Liptova
- 3 dni / 2 noci
- 10+ hodín odborného programu
- Inšpiratívna skupina (max. 12)
- Regenerácia v srdci Liptova
PREČO TENTO PROGRAM
Niekedy nestačí len spomaliť. Potrebujete sa reštartovať.
Keď sa vonkajší hluk stane príliš silným, prestávame počuť samých seba. Tento program je vedomým krokom do vnútorného ticha. Je to priestor, kde sa neprehľadná spleť povinností a myšlienok začne rozjasňovať. Odídete s pocitom pevnej pôdy pod nohami a s jednoduchými, funkčnými nástrojmi, ktoré vám pomôžu udržať si pokojnú myseľ aj po návrate do svojho bežného života.
PRE KOHO JE PROGRAM URČENÝ
Spoznávate sa v tom?
- Máte pocit, že ste neustále pod tlakom a ťažko nachádzate chvíľu pokoja?
- Bojujete s problémami so spánkom, ťažko zaspávate alebo sa ráno cítite unavení?
- Pociťujete vnútorné napätie, nervozitu či podráždenosť bez zjavnej príčiny?
- Trápia vás opakujúce sa negatívne myšlienky, ktoré neviete zastaviť?
- Strácate radosť a motiváciu z aktivít, ktoré vás predtým tešili?
- Chcete aktívne predísť vyhoreniu a hľadáte funkčné a overené stratégie?
Ak áno, tento program bol navrhnutý presne pre vás:
Program je určený pre cieľavedomých profesionálov a jednotlivcov, ktorí cítia, že je čas urobiť zásadný krok pre svoje duševné zdravie, sú pripravení na sebe aktívne pracovať a hľadajú účinnú cestu k významnej a trvalej zmene. Je ideálny pre:
-
Odborníkov a špecialistov v náročných profesiách
Vyžaduje si vaša práca maximálne nasadenie, vysokú mieru koncentrácie, empatie alebo analytického myslenia? Ak cítite, že vaša energia a radosť z práce klesajú pod ťarchou chronického stresu a hrozí vám emocionálne či mentálne vyčerpanie, je čas získať nástroje na jeho zvládanie. Vhodné pre povolania ako napr. lekári, právnici, IT špecialisti, konzultanti, poradcovia a ďalšie. -
Podnikateľov, živnostníkov a freelancerov
Ste motorom svojho vlastného úspechu, no nekonečný zoznam úloh, neistota a stieranie hraníc medzi prácou a súkromím vás privádzajú na pokraj síl? Ak vás opúšťa nadšenie a nahrádza ho vyčerpanie, potrebujete účinné stratégie na udržateľný výkon a ochranu svojho najdôležitejšieho kapitálu - seba. -
Jednotlivcov, ktorí chcú cielene investovať do svojej psychickej odolnosti
Uvedomujete si riziká súčasného životného štýlu a chcete stresu aktívne predchádzať, nielen reagovať na jeho následky? Ak sa chcete naučiť efektívne nastavovať zdravé hranice, posilniť svoje vnútorné zdroje a pestovať si psychickú pohodu skôr, než sa problémy prehĺbia, tento program je pre vás strategickou investíciou.
ČO SI Z PROGRAMU ODNESIETE
Vaša výbava pre pokojnejšiu myseľ a novú energiu
Chceme vám poskytnúť oveľa viac než len dočasné riešenie. Z programu si odnesiete praktické zručnosti a nový pohľad na seba, ktoré vám umožnia nielen zvládať náročné dni, ale aj dlhodobo prosperovať. Po jeho absolvovaní dokážete:
- Čítať vlastnú mapu stresu: Prestanete byť len pasažierom na vlne stresu a naučíte sa ho navigovať. Získate schopnosť presne rozpoznať vaše osobné spúšťače a prvé signály preťaženia. To vám umožní prejsť od neustáleho hasenia požiarov k vedomej starostlivosti o vašu energiu.
- Zmeniť vzťah k vlastným myšlienkam a emóciám: Naučíte sa nebyť otrokom svojich myšlienkových kolotočov a emočných vĺn. Namiesto toho, aby vás pohlcovali, získate schopnosť ich pozorovať s nadhľadom. Tento odstup vám prinesie vnútorný pokoj a slobodu rozhodovať sa vedome, nie na základe chvíľkového impulzu.
- Použiť váš osobný SOS balíček v náročných chvíľach: Osvojíte si arzenál okamžite použiteľných techník, ktoré vám poslúžia ako prvá pomoc. Jednoduché dychové cvičenia a mentálne stratégie vám pomôžu rýchlo znížiť napätie, upokojiť myseľ a vrátiť sa k sebe, aj keď je okolo vás chaos.
- Dosiahnuť rýchlejší návrat do rovnováhy: Naučíte sa oveľa skôr zotaviť z náročných situácií či sklamania. Namiesto dlhých dní vyčerpania získate schopnosť aktívne dobíjať svoje mentálne batérie, čo vám umožní rýchlejšie sa vrátiť do stavu vnútornej pohody a sústredenia.
- Vybudovať si vnútornú silu, ktorá vás podrží: Posilníte svoju schopnosť čeliť dlhodobému tlaku a neistote bez toho, aby to narušilo vašu vnútornú stabilitu. Získate mentálnu odolnosť, ktorá vám dovolí zostať v pokoji a fungovať s nadhľadom aj vtedy, keď sa veci nevyvíjajú podľa vašich predstáv.
- Ovládať umenie zdravých hraníc: Získate odvahu a praktické zručnosti na ochranu svojho času a energie. Naučíte sa hovoriť „nie“ bez pocitov viny a „áno“ veciam, ktoré sú pre vás skutočne dôležité. Tým zastavíte neustále vyčerpávanie a udržíte si energiu pre seba.
- Odísť s osobným akčným plánom: Z programu si neodnesiete len vedomosti, ale aj konkrétny a realistický plán, ako všetky nové zručnosti integrovať do svojho bežného života. Zabezpečíte si tak, že pozitívne zmeny, ktoré naštartujete, sa stanú vaším novým, udržateľným štandardom.
PILIERE NAŠICH PROGRAMOV
Čím sú naše programy výnimočné a prečo fungujú
Praktické workshopy
Nečakajte pasívne prednášky. V malej, diskrétnej skupine získate kľúčové poznatky a osvojíte si praktické techniky, ktoré vám pomôžu efektívne zvládať reálne záťažové situácie
Priestor pre seba a nadhľad
Program vám dáva možnosť vystúpiť z každodenného kolotoča. Poskytneme vám podmienky, v ktorých získate odstup, utriedite si myšlienky a uvidíte veci z novej, jasnejšej perspektívy.
Odborné vedenie
Programom vás povedú skúsení lektori s terapeutickým vzdelaním. Rozumejú výzvam dnešnej doby a zaručujú partnerský prístup, profesionalitu a absolútnu dôveru.
Nádherné prostredie Liptova
Úplné odpútanie sa od zhonu je kľúčom k zmene. Príroda Liptova nie je len kulisou. Je aktívnou súčasťou programu, ktorá upokojuje myseľ a pomáha naštartovať hlbokú regeneráciu.
PREČO ALAVITA
Unikátne miesto pre vašu vnútornú pohodu a trvalú spokojnosť
Alavita je miestom pre tých, ktorí chcú posunúť svoj vnútorný život na vyššiu úroveň. Pre ľudí, ktorí už dosiahli úspech vo svojej profesii či osobnom živote, ale hľadajú spôsob ako získať dlhodobú vnútornú pohodu, psychickú kondíciu a stabilitu. Naše programy vám poskytujú účinné nástroje na zvládanie psychickej záťaže, predchádzanie vyhoreniu a udržanie stabilného výkonu, pričom zároveň posilňujeme vašu schopnosť regenerácie a odolnosti voči každodenným nárokom.
Prostredie Alavity je navrhnuté tak, aby podporovalo telesnú regeneráciu a hlboký mentálny oddych. Príroda a pokojné zázemie, spolu s naším odborným vedením, vytvárajú priestor pre objavenie vnútorného pokoja, pozitívneho nastavenia mysle a pocitu rovnováhy. Tento proces vám umožní nielen sa zastaviť a načerpať novú energiu, ale aj získať jasný smer pre zvládanie úloh a situácií, ktorým denne čelíte.
Naše metódy sú postavené na unikátnom prístupe, ktorý v sebe prepája precíznosť s odbornými poznatkami z psychológie, neurovied a mentálneho well-beingu. Tento jedinečný systém vám umožní budovať psychickú odolnosť, stabilitu a premieňať výzvy na príležitosti k rastu. Zameriavame sa na praktické a udržateľné riešenia, ktoré vám pomôžu zvládať každodenné nároky efektívnejšie a s väčším pokojom.
Pozrite sa, čo nás odlišuje
- Hĺbka práce s mysľou a emóciami: Naše metódy idú za hranicu povrchových techník a pomáhajú vám pracovať s hlbšími vrstvami vášho vnútorného nastavenia, ktoré ovplyvňuje vaše každodenné prežívanie.
- Prepojenie vedomia a podvedomia: Naše programy využívajú techniky, ktoré umožňujú rozpoznať a ovplyvniť podvedomé vzorce, čím zlepšujú vašu schopnosť reagovať na výzvy a budovať trvalú pohodu.
- Unikátna metóda CERIS: Vyvinuli sme prístup kombinujúci najnovšie poznatky z neurovied a psychológie s overenými praktickými nástrojmi, ktoré zaručujú maximálnu efektívnosť.
- Zameranie na vnútorné zážitky: Vytvárame podmienky, ktoré vám umožnia nájsť hlboký vnútorný pokoj, regeneráciu a osobné uvedomenia, ktoré podporujú vašu sebaistotu a stabilitu.
- Dôraz na dlhodobé výsledky: Naše programy prinášajú nielen okamžitý efekt, ale najmä pevné základy, ktoré vám umožnia pokračovať v rozvoji a udržiavať si spokojnosť a rovnováhu v každodennom živote.
MIESTO, KTORÉ PODPORUJE ZMENU
Diskrétne útočisko pre vašu nerušenú prácu na sebe
Zmena si vyžaduje sústredenie. Preto je centrum ALAVITA v srdci liptovskej prírody, ďaleko od ruchu kancelárií. Je to prostredie zámerne navrhnuté tak, aby vám poskytlo maximálny komfort, diskrétnosť a pokoj potrebný na intenzívne zlepšenia. Nejde len o miesto, ale o kľúčovú súčasť procesu, ktorá urýchľuje regeneráciu a podporuje otvorenosť.
KTO VÁS PROGRAMOM PREVEDIE
Zveríte sa do rúk skúsených expertov
Náš tím tvoria kvalifikovaní odborníci s terapeutickým vzdelaním a dlhoročnou praxou v práci s lídrami a profesionálmi. Rozumejú psychickým výzvam, ktorým čelíte. Programy vedú na základe našej unikátnej metódy CERIS, ktorá prepája overené poznatky z rôznych vedných oblastí, vrátane psychológie, neurovedy, medicíny, či mentoringu a osobného rozvoja. Prevedú vás procesom zmeny s maximálnou odbornosťou, empatiou a diskrétnosťou.
Miroslav Danaj
Mgr. Miroslav Danaj je zakladateľom centra ALAVITA a spolutvorcom unikátnej metódy CERIS. Vo svojej odbornej praxi integruje poznatky z rôznych odborov s praktickými technikami zameranými na sebareflexiu a rozvoj trvalej vnútornej pohody.
Ivana Matejovič
Mgr. Ivana Matejovič je spoluzakladateľka centra ALAVITA, certifikovaná KBT terapeutka a koučka s viac ako 10-ročnou praxou v oblasti duševného zdravia. Špecializuje sa na prácu s emóciami, zvládanie stresu a prevenciu syndrómu vyhorenia.
SKÚSENOSTI TÝCH, KTORÍ TO UŽ ZAŽILI
Nechajme hovoriť tých, ktorí programom prešli
Vaša investícia do pokoja a energie: Termíny, cena a všetko, čo získate
Vieme, že rozhodnutie investovať do seba je jedným z najdôležitejších. Preto sme zostavili ponuku tak, aby ste presne vedeli, akú hodnotu za svoju investíciu získate. Aby sme vám toto rozhodnutie uľahčili, pripravili sme pre vás časovo obmedzenú ponuku.
Vyberte si svoj termín
Miesta v našich malých skupinách sa rýchlo míňajú. Zabezpečte si ten svoj včas a spravte prvý krok k zmene.
- 21.07. – 23.07. 2025
- 04.08. – 06.08. 2025
- 18.08. – 20.08. 2025
- 01.09. – 03.09. 2025
Nenašli ste vhodný termín? Plánujeme aj ďalšie, kontaktujte nás.
Limitovaná letná ponuka
Vaša investícia do zmeny
Dĺžka programu: 3 dni / 2 noci
Štandardná cena: 1 497 €
1 097 €
+ 1 sedenie ZDARMA (v cene 150 €)
Vaša úspora celkom: 550 €
Ceny sú uvedené vrátane 23% DPH a sú konečné.
Letná ponuka platí pre rezervácie do 31.08.2025.
Čo všetko v rámci programu získate:
- 3 dni / 2 noci ubytovania v komfortnej izbe Premium alebo Twin
- Denne 3 chutné jedlá z vlastnej kuchyne + 3 zdravé snacky
- Neobmedzený pitný režim + špeciálne nealko nápoje
- Kompletný 10+ hodinový odborný program
- Malá skupina, najviac 12 účastníkov
- Pracovné materiály a manuály
- Vstup do kardio zóny a priestorov na relax
- Voľnočasové aktivity (veľká knižnica, biliard, turistika)
- Príležitosť na networking a inšpiráciu v skupine profesionálov
- Parkovanie v areáli zdarma
Našou prioritou je, aby bol program pre vás skutočným prínosom. Preto je prvým krokom krátky nezáväzný rozhovor …
FAQ
Odpovede na najčastejšie otázky
Pretože pobytový program ponúka niečo, čo bežné konzultácie nedokážu: úplné ponorenie a sústredenú prácu. Počas niekoľkých dní sa úplne odpútate od každodenných rušivých vplyvov a absolvujete taký objem cielenej práce na sebe, aký by ste inak zbierali týždne či mesiace. Je to intenzívny reštart, ktorý prináša hlboké vhľady a citeľné výsledky v krátkom čase.
Naším hlavným cieľom je vaša dlhodobá zmena. Neodnesiete si len dočasnú úľavu, ale predovšetkým konkrétne nástroje, techniky a stratégie, ktoré môžete okamžite použiť vo svojom živote. Súčasťou programu je aj vytvorenie osobného akčného plánu, ktorý vám pomôže nové návyky integrovať do každodennej reality a udržať si tak nadhľad a energiu aj po návrate domov.
Rozhodne áno. Kladieme obrovský dôraz na vytvorenie bezpečného, komorného a diskrétneho prostredia v malej skupine (zvyčajne do 10-12 ľudí). Účasť na aktivitách a miera zdieľania sú vždy dobrovoľné a plne rešpektujeme individuálne nastavenie každého účastníka. Navyše, program je štruktúrovaný tak, aby poskytoval dostatok priestoru aj pre osobnú reflexiu a tichú prácu.
Vôbec nie. Program je rovnako cenný pre dve skupiny ľudí. Pre tých, ktorí už pociťujú negatívne dopady preťaženia, stresu či únavy a hľadajú účinnú pomoc. A zároveň pre tých, ktorí chcú proaktívne investovať do svojej psychickej odolnosti a osobného rozvoja, aby predišli budúcim problémom. Jedinou podmienkou je otvorenosť a ochota aktívne na sebe pracovať.
Nie. Naše programy majú silný terapeutický a rozvojový potenciál, no sú primárne určené na prevenciu, osobný rast a zvládanie bežných životných výziev ako stres či preťaženie. Nie sú koncipované ako náhrada klinickej liečby akútnych fáz závažných duševných ochorení. Môžu však byť skvelým doplnkom k terapii alebo silným impulzom k zmene. Ak si nie ste istí, ideálnym krokom je náš nezáväzný úvodný rozhovor.
To je úplne v poriadku. Práve preto ponúkame krátky, 15-minútový nezáväzný rozhovor. Bez akéhokoľvek tlaku si prejdeme vašu situáciu, očakávania a zodpovieme všetky vaše otázky. Pomôže nám to spoločne a s istotou zistiť, či je program pre vás v tejto chvíli tým najlepším riešením.
