Program pre profesionálov — silná a pokojná myseľ

Týždeň pre seba: Odolnosť voči stresu a psychická pohoda

Váš najvyšší výkon vychádza z vášho najhlbšieho pokoja

Tento 7-dňový intenzívny program je navrhnutý ako váš strategický reštart. Nie je to len únik od každodenného tlaku, ale vedomý proces, v ktorom si osvojíte praktické nástroje na budovanie skutočnej odolnosti a zároveň komplexný systém pre dlhodobú psychickú pohodu. Objavte, ako premeniť vnútorný pokoj na váš najväčší zdroj sily a udržateľného výkonu bez vyhorenia.

PREČO TENTO PROGRAM

Skutočná sila pramení z vnútorného pokoja

V každodennom zhone a pod tlakom povinností je ľahké stratiť prehľad a cítiť sa neustále preťažený. Tento program je preto vedomé zastavenie. Nie je to únik, ale príležitosť získať späť kontrolu a nájsť pevný bod sám v sebe. Ukážeme vám to, ako fungovať s väčšou ľahkosťou, ako si udržať energiu a ako sa dobre rozhodovať aj v náročných situáciách. Neodídete len oddýchnutí. Odnesiete si novú vnútornú istotu a praktické návyky, vďaka ktorým zvládnete bežný život s oveľa väčším pokojom a prehľadom.

PRE KOHO JE PROGRAM URČENÝ

Spoznávate sa v tom?

Máte pocit, že ste neustále pod tlakom a vaša myseľ jednoducho nevypína?
Ste pohltení operatívou a „hasením požiarov“ na úkor skutočnej stratégie a vízie?
Bojujete s mentálnou hmlou a únavou z neustáleho rozhodovania?
Klesá vaša mentálna ostrosť a schopnosť sústrediť sa je oslabená?
Strácate trpezlivosť s tímom či blízkymi a vaša podráždenosť a cynizmus stúpa?
Bojujete s problémami so spánkom – ťažko zaspávate alebo sa ráno cítite stále unavení?
Pociťujete vnútorné napätie a trápia vás negatívne myšlienky, ktoré neviete zastaviť?
Strácate radosť z aktivít, ktoré vás kedysi tešili a izolujete sa od ľudí viac ako predtým?
Cítite, že strácate kontakt s tým, čo vám v práci a živote pôvodne dávalo zmysel?
Pociťujete fyzické prejavy stresu, ako bolesti hlavy, tráviace problémy alebo napätie v tele?
Máte pocit, že váš súčasný prístup je dlhodobo neudržateľný a hľadáte funkčné stratégie, ako predísť vyhoreniu?

Ak áno, tento program bol navrhnutý presne pre vás:

Program je určený pre cieľavedomých profesionálov a jednotlivcov, ktorí cítia, že je čas urobiť zásadný krok pre svoje duševné zdravie, sú pripravení na sebe aktívne pracovať a hľadajú účinnú cestu k významnej a trvalej zmene. Je ideálny pre:

Odborníkov a špecialistov v náročných profesiách
Vyžaduje si vaša práca maximálne nasadenie, vysokú mieru koncentrácie, empatie alebo analytického myslenia? Ak cítite, že vaša energia a radosť z práce klesajú pod ťarchou chronického stresu a hrozí vám emocionálne či mentálne vyčerpanie, je čas získať nástroje na jeho zvládanie. Vhodné pre povolania ako napr. lekári, právnici, IT špecialisti, konzultanti, poradcovia a ďalšie.
Podnikateľov, živnostníkov a freelancerov
Ste motorom svojho vlastného úspechu, no nekonečný zoznam úloh, neistota a stieranie hraníc medzi prácou a súkromím vás privádzajú na pokraj síl? Ak vás opúšťa nadšenie a nahrádza ho vyčerpanie, potrebujete účinné stratégie na udržateľný výkon a ochranu svojho najdôležitejšieho kapitálu - seba.
Jednotlivcov, ktorí chcú cielene investovať do svojej psychickej odolnosti
Uvedomujete si riziká súčasného životného štýlu a chcete stresu aktívne predchádzať, nielen reagovať na jeho následky? Ak sa chcete naučiť efektívne nastavovať zdravé hranice, posilniť svoje vnútorné zdroje a pestovať si psychickú pohodu skôr, než sa problémy prehĺbia, tento program je pre vás strategickou investíciou.

ČO SI Z PROGRAMU ODNESIETE

Vaša cesta k vnútornej sile: Viac pokoja, novej energie a jasná myseľ

Naším cieľom je odovzdať vám nástroje pre skutočnú a trvalú zmenu. Z programu si odnesiete praktické zručnosti a nový pohľad na seba, ktoré vám umožnia dlhodobo prosperovať a s ľahkosťou zvládať aj náročné dni. Po jeho absolvovaní dokážete:

Porozumieť architektúre svojej mysle: Prestanete byť obeťou automatických reakcií a naučíte sa čítať vlastnú mapu stresu. Pomenujete vzorce, ktoré vás opakovane vťahujú do pochybností a oberajú o energiu. Toto porozumenie je prvým krokom k vedomej kontrole nad vaším vnútorným svetom a prežívaním.
Získať osobný SOS balíček na náročné chvíle: Osvojíte si arzenál okamžite použiteľných techník, ktoré vám umožnia vystúpiť z kolotoča myšlienok a emócií. Tieto nástroje vám pomôžu rýchlo znížiť napätie a vrátiť sa k sebe, aby ste mohli reagovať s nadhľadom, nie z paniky či podráždenia.
Zmeniť vzťah k vlastným myšlienkam a emóciám: Naučíte sa nebyť otrokom svojich myšlienkových kolotočov a emočných vĺn. Namiesto toho, aby vás pohlcovali, získate schopnosť ich pozorovať s odstupom. Tento vnútorný pokoj vám prinesie slobodu rozhodovať sa vedome, nie na základe chvíľkového impulzu.
Ovládať svoju energiu, nielen čas: Pochopíte, že vaša najcennejšia komodita je mentálna a emočná energia. Naučíte sa ju vedome chrániť prostredníctvom zdravých hraníc a smerovať ju k veciam, ktoré vám prinášajú zmysel a hodnotu, namiesto neustáleho vyčerpávania.
Vybudovať si skutočnú psychickú odolnosť: Namiesto boja s neistotou sa ju naučíte prijímať ako súčasť cesty. Posilníte svoju vnútornú stabilitu, ktorá vám umožní čeliť tlaku s väčším pokojom a vnímať výzvy ako príležitosti na rast, nie ako hrozby.
Obnoviť strategický nadhľad a zmysel: Vystúpením z mentálneho šumu každodennej operatívy si vytvoríte priestor na videnie širších súvislostí. Znovuobjavíte, čo je pre vás skutočne dôležité, a toto spojenie s vlastnými hodnotami sa stane vaším najsilnejším zdrojom motivácie a odolnosti.
Odísť s osobným akčným plánom pre udržateľnosť: Z programu si neodnesiete len vedomosti, ale aj konkrétny a realistický plán, ako všetky nové zručnosti a vhľady integrovať do svojho bežného života. Zabezpečíte si tak, že pozitívna zmena, ktorú naštartujete, sa stane vaším novým, udržateľným štandardom.

PILIERE NAŠICH PROGRAMOV

Čím sú naše programy výnimočné a prečo fungujú

Praktické workshopy

Nečakajte pasívne prednášky. V malej, diskrétnej skupine získate kľúčové poznatky a osvojíte si praktické techniky, ktoré vám pomôžu efektívne zvládať reálne záťažové situácie

Priestor pre seba a nadhľad

Program vám dáva možnosť vystúpiť z každodenného kolotoča. Poskytneme vám podmienky, v ktorých získate odstup, utriedite si myšlienky a uvidíte veci z novej, jasnejšej perspektívy.

Odborné vedenie

Programom vás povedú skúsení lektori s terapeutickým vzdelaním. Rozumejú výzvam dnešnej doby a zaručujú partnerský prístup, profesionalitu a absolútnu dôveru.

Nádherné prostredie Liptova

Úplné odpútanie sa od zhonu je kľúčom k zmene. Príroda Liptova nie je len kulisou. Je aktívnou súčasťou programu, ktorá upokojuje myseľ a pomáha naštartovať hlbokú regeneráciu.

PREČO ALAVITA

Unikátne miesto pre vašu vnútornú pohodu a trvalú spokojnosť

Alavita je miestom pre tých, ktorí chcú posunúť svoj vnútorný život na vyššiu úroveň. Pre ľudí, ktorí už dosiahli úspech vo svojej profesii či osobnom živote, ale hľadajú spôsob ako získať dlhodobú vnútornú pohodu, psychickú kondíciu a stabilitu. Naše programy vám poskytujú účinné nástroje na zvládanie psychickej záťaže, predchádzanie vyhoreniu a udržanie stabilného výkonu, pričom zároveň posilňujeme vašu schopnosť regenerácie a odolnosti voči každodenným nárokom.

Prostredie Alavity je navrhnuté tak, aby podporovalo telesnú regeneráciu a hlboký mentálny oddych. Príroda a pokojné zázemie, spolu s naším odborným vedením, vytvárajú priestor pre objavenie vnútorného pokoja, pozitívneho nastavenia mysle a pocitu rovnováhy. Tento proces vám umožní nielen sa zastaviť a načerpať novú energiu, ale aj získať jasný smer pre zvládanie úloh a situácií, ktorým denne čelíte.

Naše metódy sú postavené na unikátnom prístupe, ktorý v sebe prepája precíznosť s odbornými poznatkami z psychológie, neurovied a mentálneho well-beingu. Tento jedinečný systém vám umožní budovať psychickú odolnosť, stabilitu a premieňať výzvy na príležitosti k rastu. Zameriavame sa na praktické a udržateľné riešenia, ktoré vám pomôžu zvládať každodenné nároky efektívnejšie a s väčším pokojom.

Pozrite sa, čo nás odlišuje

Hĺbka práce s mysľou a emóciami: Naše metódy idú za hranicu povrchových techník a pomáhajú vám pracovať s hlbšími vrstvami vášho vnútorného nastavenia, ktoré ovplyvňuje vaše každodenné prežívanie.
Prepojenie vedomia a podvedomia: Naše programy využívajú techniky, ktoré umožňujú rozpoznať a ovplyvniť podvedomé vzorce, čím zlepšujú vašu schopnosť reagovať na výzvy a budovať trvalú pohodu.
Unikátna metóda CERIS: Vyvinuli sme prístup kombinujúci najnovšie poznatky z neurovied a psychológie s overenými praktickými nástrojmi, ktoré zaručujú maximálnu efektívnosť.
Zameranie na vnútorné zážitky: Vytvárame podmienky, ktoré vám umožnia nájsť hlboký vnútorný pokoj, regeneráciu a osobné uvedomenia, ktoré podporujú vašu sebaistotu a stabilitu.
Dôraz na dlhodobé výsledky: Naše programy prinášajú nielen okamžitý efekt, ale najmä pevné základy, ktoré vám umožnia pokračovať v rozvoji a udržiavať si spokojnosť a rovnováhu v každodennom živote.

MIESTO, KTORÉ PODPORUJE ZMENU

Diskrétne útočisko pre vašu nerušenú prácu na sebe

Zmena si vyžaduje sústredenie. Preto je centrum ALAVITA v srdci liptovskej prírody, ďaleko od ruchu kancelárií. Je to prostredie zámerne navrhnuté tak, aby vám poskytlo maximálny komfort, diskrétnosť a pokoj potrebný na intenzívne zlepšenia. Nejde len o miesto, ale o kľúčovú súčasť procesu, ktorá urýchľuje regeneráciu a podporuje otvorenosť.

KTO VÁS PROGRAMOM PREVEDIE

Zveríte sa do rúk skúsených expertov

Náš tím tvoria kvalifikovaní odborníci s terapeutickým vzdelaním a dlhoročnou praxou v práci s lídrami a profesionálmi. Rozumejú psychickým výzvam, ktorým čelíte. Programy vedú na základe našej unikátnej metódy CERIS, ktorá prepája overené poznatky z rôznych vedných oblastí, vrátane psychológie, neurovedy, medicíny, či mentoringu a osobného rozvoja. Prevedú vás procesom zmeny s maximálnou odbornosťou, empatiou a diskrétnosťou.

SKÚSENOSTI TÝCH, KTORÍ TO UŽ ZAŽILI

Nechajme hovoriť tých, ktorí programom prešli

Potrebovala som sa úplne odpojiť a dať si život dokopy. Tento týždeň bol najlepšia investícia do seba. Odišla som pokojnejšia, sebavedomejšia a s jasnou predstavou, čo chcem zmeniť v práci aj v súkromí.

Roky som ignoroval signály vyhorenia. Až tu som pochopil, ako veľmi som si škodil. Tento týždňový program mi dal okamžitú úľavu a zároveň skvelú stratégiu ako žiť s väčšou ľahkosťou a radosťou.

Prišla som vyčerpaná a bez nápadov. Odišla som plná energie, s novými priateľmi a s poznámkami, z ktorých budem čerpať ešte mesiace. Bola to kombinácia terapie, oddychu a inšpirácie. Absolútne odporúčam.

Ako lekár som neustále v značnom strese. Tento týždeň mi dal návod na to, ako sa o seba starať, aby som mohol pomáhať iným. Naučil som sa techniky na zvládanie emócií a našiel som stratenú pohodu.

Strategická investícia do vašej trvalej odolnosti a vnútornej sily: Termíny, cena a všetko, čo získate

Vieme, že rozhodnutie investovať do seba je jedným z najdôležitejších. Preto sme zostavili ponuku tak, aby ste presne vedeli, akú hodnotu za svoju investíciu získate. Aby sme vám toto rozhodnutie uľahčili, pripravili sme pre vás časovo obmedzenú ponuku.

Vyberte si svoj termín

Miesta v našich malých skupinách sa rýchlo míňajú. Zabezpečte si ten svoj včas a spravte prvý krok k zmene.

21.07. – 27.07. 2025
04.08. – 10.08. 2025
18.08. – 24.08. 2025
01.09. – 07.09. 2025

Nenašli ste vhodný termín? Plánujeme aj ďalšie, kontaktujte nás.

Limitovaná letná ponuka

Vaša investícia do zmeny

Dĺžka programu: 7 dní / 6 nocí

Štandardná cena: ~~3 287 €~~

2 497 €

+ 2 sedenia ZDARMA (v cene 300 €)

Vaša úspora celkom: 1090 €

Ceny sú uvedené vrátane 23% DPH a sú konečné.
Letná ponuka platí pre rezervácie do 31.08.2025.

Čo všetko v rámci programu získate:

7 dní / 6 nocí ubytovania v komfortnej izbe Premium s loggiou
Denne 3 chutné jedlá z vlastnej kuchyne + 3 zdravé snacky
Neobmedzený pitný režim + špeciálne nealko nápoje
Kompletný 25+ hodinový odborný program
Malá skupina, najviac 12 účastníkov
Pracovné materiály a manuály
Vstup do kardio zóny a priestorov na relax
Voľnočasové aktivity (veľká knižnica, biliard, turistika)
Príležitosť na networking a inšpiráciu v skupine profesionálov
Parkovanie v areáli zdarma

Našou prioritou je, aby bol program pre vás skutočným prínosom. Preto je prvým krokom krátky nezáväzný rozhovor …

FAQ

Odpovede na najčastejšie otázky

Prečo by som mal/a absolvovať pobytový program namiesto bežných konzultácií?

Pretože pobytový program ponúka niečo, čo bežné konzultácie nedokážu: úplné ponorenie a sústredenú prácu. Počas niekoľkých dní sa úplne odpútate od každodenných rušivých vplyvov a absolvujete taký objem cielenej práce na sebe, aký by ste inak zbierali týždne či mesiace. Je to intenzívny reštart, ktorý prináša hlboké vhľady a citeľné výsledky v krátkom čase.

Čo sa stane, keď sa vrátim do svojho bežného, stresujúceho života? Vydrží mi to?

Naším hlavným cieľom je vaša dlhodobá zmena. Neodnesiete si len dočasnú úľavu, ale predovšetkým konkrétne nástroje, techniky a stratégie, ktoré môžete okamžite použiť vo svojom živote. Súčasťou programu je aj vytvorenie osobného akčného plánu, ktorý vám pomôže nové návyky integrovať do každodennej reality a udržať si tak nadhľad a energiu aj po návrate domov.

Nie som si istý/á, či zapadnem do skupiny. Som skôr introvert, je to pre mňa?

Rozhodne áno. Kladieme obrovský dôraz na vytvorenie bezpečného, komorného a diskrétneho prostredia v malej skupine (zvyčajne do 10-12 ľudí). Účasť na aktivitách a miera zdieľania sú vždy dobrovoľné a plne rešpektujeme individuálne nastavenie každého účastníka. Navyše, program je štruktúrovaný tak, aby poskytoval dostatok priestoru aj pre osobnú reflexiu a tichú prácu.

Pre koho je program najvhodnejší? Musí byť človek vystresovaný alebo vyhorený?

Vôbec nie. Program je rovnako cenný pre dve skupiny ľudí. Pre tých, ktorí už pociťujú negatívne dopady preťaženia, stresu či únavy a hľadajú účinnú pomoc. A zároveň pre tých, ktorí chcú proaktívne investovať do svojej psychickej odolnosti a osobného rozvoja, aby predišli budúcim problémom. Jedinou podmienkou je otvorenosť a ochota aktívne na sebe pracovať.

Je tento program náhradou za klasickú psychoterapiu?

Nie. Naše programy majú silný terapeutický a rozvojový potenciál, no sú primárne určené na prevenciu, osobný rast a zvládanie bežných životných výziev ako stres či preťaženie. Nie sú koncipované ako náhrada klinickej liečby akútnych fáz závažných duševných ochorení. Môžu však byť skvelým doplnkom k terapii alebo silným impulzom k zmene. Ak si nie ste istí, ideálnym krokom je náš nezáväzný úvodný rozhovor.

Stále váham, či je to pre mňa správna voľba. Čo robiť?

To je úplne v poriadku. Práve preto ponúkame krátky, 15-minútový nezáväzný rozhovor. Bez akéhokoľvek tlaku si prejdeme vašu situáciu, očakávania a zodpovieme všetky vaše otázky. Pomôže nám to spoločne a s istotou zistiť, či je program pre vás v tejto chvíli tým najlepším riešením.