Úzkosti

Účinná pomoc pri úzkosti formou pobytu v terapeutickom centre duševného zdravia.

Uzkosti fobie program

O úzkosti

Stavy úzkosti sa vyznačujú nadmernými a prehnanými obavami z každodenných životných udalostí bez zjavného dôvodu. Každý človek občas pociťuje úzkosť a môžu na to byť dobré dôvody. 

U človeka s úzkosťou môžu jeho bežný život sprevádzať neustále obavy, strach a hrôzy. V konečnom dôsledku môže úzkosť ovládnuť myslenie človeka natoľko, že je pre neho ťažké robiť bežné veci a trpí aj jeho spoločenský či partnerský život. Ak tento stav trvá dlhšie, môže prerásť do úzkostnej poruchy. 

Príznaky úzkosti

Príznaky úzkosti môžu zahŕňať:

  • Pretrvávajúce obavy z mnohých oblastí, ktoré sú neúmerné danej situácii
  • Premyslené plány riešenia všetkých možných najhorších scenárov
  • Vnímanie situácie alebo udalosti ako ohrozujúce, aj keď v skutočnosti nie je
  • Ťažkosti pri zvládaní neistoty
  • Nerozhodnosť a strach z nesprávneho rozhodnutia
  • Neschopnosť uvoľniť sa, pocit nepokoja a pocit napätosti
  • Ťažkosti so sústredením alebo pocit, že vynecháva myseľ alebo pamäť

Telesné príznaky môžu zahŕňať:

  • Únava
  • Problémy so spánkom
  • Svalové napätie alebo bolesti svalov
  • Chvenie, pocit šklbania
  • Nadmerné potenie
  • Nevoľnosť, hnačka alebo syndróm dráždivého čreva
  • Pocit podráždených nervov či svalov, tŕpnutie, tras

Typy úzkosti

Generalizovaná úzkosť – ľudia s príznakmi generalizovanej úzkosti majú tendenciu vždy očakávať katastrofu a nemôžu sa prestať báť o zdravie, peniaze, rodinu, prácu alebo školu. U ľudí so silnejšou úzkosťou môžu byť ich obavy často nereálne alebo neprimerané prežívanej situácii. 

Úzkostná depresia je psychický stav, v ktorom sú u človeka prítomné príznaky úzkosti aj depresie súčasne, pričom žiaden z nich zreteľne neprevažuje. Je obvyklé, že človek najskôr dlhšiu dobu pociťuje úzkosti a po čase sa k nim pridružia aj príznaky depresie.

• Panická porucha je označenie pre častejšie záchvaty opakovaných náporov silnej úzkosti (panické ataky), ktoré prichádzajú náhle, nepredvídateľne a zvyčajne trvajú niekoľko minút. Zistite viac na samostatnej stránke o panickej poruche.

Spôsob pomoci

V priebehu terapie a psychoedukácie omnoho lepšie pochopíte, prečo sa u vás úzkostné stavy objavujú a hlavne to, ako nad nimi môžete prevziať kontrolu, a prípadne sa ich úplne zbaviť. Osvojíte si rôzne spoľahlivé mentálne nástroje, vďaka ktorým dokážete sami pozitívne ovplyvňovať vlastné myšlienky, správanie a emócie. V rámci individuálnych sedení vyriešite s terapeutom svoje špecifické problémy a získate omnoho jasnejšiu predstavu o tom, ako ich úspešne zvládnuť.

Všetky terapeutické aj edukačné aktivity prebiehajú priamo pod vedením našich terapeutov. Dlhoročné praktické skúsenosti im umožňujú objasniť problémy veľmi zrozumiteľným spôsobom, zodpovedať všetky otázky a poskytnúť vám spoľahlivé rady do bežného života.

Zdieľať stránku