3-dňový pobyt
Stres a psychická odolnosť: Posilnite svoju rezilienciu
Pobyt s programom na zvládanie nadmerného stresu, posilnenie reziliencie a budovanie psychickej odolnosti.
O pobyte
Zažite tri dni plné praktických nástrojov a techník vám pomôžu zvládať stres a posilniť vašu psychickú odolnosť. V nádhernom prostredí centra Alavita, obklopení pokojnou prírodou Liptova, vás pozývame na 3-dňový pobyt Stres a psychická odolnosť, kde spájame vedecky overené techniky a najnovšie poznatky, aby sme vám pomohli dosiahnuť vnútornú rovnováhu a pripravenosť čeliť každodenným výzvam.
Prevedieme vás témami, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako stres ovplyvňuje telo a myseľ, identifikovať jeho hlavné zdroje a naučiť sa ho zvládať. Čakajú vás interaktívne workshopy, praktické cvičenia a relaxačné techniky, ako mindfulness, dychové cvičenia a progresívna svalová relaxácia. Tieto nástroje vám umožnia vytvoriť pevný základ pre psychickú pohodu a stabilitu.
Počas pobytu využívame unikátnu metódu CERIS, ktorá spája vedecké poznatky, praktické techniky a dlhoročné skúsenosti odborníkov. Tento program je ideálny pre každého, kto čelí nadmernému stresu, náročným situáciám alebo chce získať kontrolu nad svojou psychikou a posilniť odolnosť.
Tento pobyt nie je len o zvládaní stresu – je to investícia do vašej duševnej pohody a dlhodobej kvality života. Dovoľte nám sprevádzať vás na ceste k väčšej psychickej odolnosti a objavte, aký oslobodzujúci môže byť život bez nadmerného napätia.
Benefity z tohto pobytu
- Pobyt v Alavite vám umožní odpútať sa od každodenných starostí a sústrediť sa na seba.
- Pokojné prírodné prostredie podporí váš dokonalý odpočinok a psychickú regeneráciu.
- Pochopíte, ako stres ovplyvňuje váš život a naučíte sa ho vnímať ako príležitosť na rast.
- Objavíte svoje vlastné stresory, naučíte sa ich správne identifikovať a úspešne zvládať.
- Osvojíte si praktické techniky na zvládanie stresu, ktoré môžete hneď využiť v bežnom živote.
- Naučíte sa ako si budovať väčšiu rezilienciu a ako posilňovať svoju psychickú odolnosť.
- Odnesiete si praktické nástroje, ktoré vám pomôžu zvládať životné výzvy s väčšou ľahkosťou.
Čím je výnimočný
Pobyt Stres a psychická odolnosť je navrhnutý pre ľudí, ktorí čelia vysokému pracovnému nasadeniu, psychickej záťaži v práci alebo prechádzajú stresovým životným obdobím či náročnou situáciou. Je ideálny pre každého, kto chce získať spoľahlivé a praktické nástroje na zvládanie stresu, posilnenie psychickej odolnosti a obnovenie vnútornej rovnováhy.
• Jedinečný zážitok v centre Alavita, ktoré je navrhnuté ako jednoúčelové zariadenie pre zlepšenie duševného zdravia a osobnostný rozvoj. Každý detail bol starostlivo vytvorený s ohľadom na váš komfort a pohodu.
• Viac ako 15-ročné skúsenosti: Naši odborníci s dlhoročnou praxou v oblasti individuálnej terapie a osobného rozvoja využívajú metódu CERIS. Tento evidence-based prístup spája vedecké poznatky s praktickými technikami na zvládanie stresu a posilnenie psychickej odolnosti, aby prinášal trvalé a efektívne výsledky.
• Zdravé vysokohorské prostredie: Centrum Alavita je jedinečné miesto pre celostný rozvoj duševného zdravia uprostred nádhernej prírody Liptova, ktoré prináša posilňujúce a dlhotrvajúce benefity pre vašu myseľ aj telo.
• Exkluzivita: Každý pobyt je určený iba pre malú skupinu účastníkov, aby bol váš zážitok čo najosobnejší a aby ste sa mohli naplno sústrediť len na seba.
• Podpora od odborníkov: Počas celého pobytu vás sprevádza kvalifikovaný profesionál s bohatými skúsenosťami, ktorý vám pomôže zvládnuť stres, posilniť vašu odolnosť a dosiahnuť vnútornú rovnováhu.
• Sloboda: Hoci odporúčame zúčastniť sa všetkých plánovaných aktivít, budeme rešpektovať vaše rozhodnutie venovať sa individuálnym činnostiam, ako je prechádzka, čítanie alebo pasívny odpočinok. Tiež je len na vás, či sa chcete spriateliť s ostatnými účastníkmi pobytu alebo si radšej užiť pobyt sami so sebou.
• Trvalé hodnoty: Naučíte sa praktické techniky na zvládanie stresu a posilnenie psychickej odolnosti, ktoré môžete okamžite aplikovať vo svojom každodennom živote. Tieto zručnosti vám pomôžu dosiahnuť udržateľné pozitívne zmeny a dlhodobú vnútornú pohodu.
• Anonymita: Vaše súkromie je pre nás prioritou a chránime ho s profesionálnym prístupom. Údaje o vás sú prístupné výlučne nášmu odborníkovi, ktorý vedie pobyt. Počas pobytu záleží len na vás, či ostatným účastníkom poviete o sebe viac, ako len vaše krstné meno.
Čo je súčasťou balíčka
- 3 dni / 2 noci ubytovania v komfortnej izbe s vlastnou kúpeľňou a loggiou
- 3 zdravé jedlá z vlastnej kuchyne + 3 chutné snacky každý deň
- Nápoje, čaje a káva k dispozícii počas celého dňa
- 5 tematických workshopov a interaktívnych prednášok
- 4 praktické nácviky zamerané reguláciu stresu a relaxačné techniky
- Podporné a doplnkové aktivity vrátane multisenzorického štúdia
- Manuál programu, pracovné listy a materiály na ďalšie využitie
- Voľnočasové aktivity: veľká knižnica, biliard, prechádzky, turistika
- Vstup do nášho kardio fitness centra
- Parkovanie zdarma
Termíny a informácie
- Dostupné termíny
- Dátum: 28.04. – 30.04.2025
- Dátum: 12.05. – 14.05.2025
- Dátum: 26.05. – 28.05.2025
- Dátum: 09.06. – 11.06.2025
- Trvanie: 3 dni / 2 noci
- Miesto: Alavita, Lipt. Revúce
- Kapacita: Max. 12 účastníkov
- Typy ubytovania
- Premium: 1-lôžková izba
- Twin: 2-lôžková izba (len dvojice)
Počet miest je obmedzený, zabezpečte si miesto čo najskôr.
Program
Naša trojdňová cesta za psychickou pohodou a odolnosťou je navrhnutá tak, aby vám pomohla nielen pochopiť stres, ale aj zmeniť váš pohľad na jeho úspešné zvládanie. Prostredníctvom praktických cvičení, mindfulness a relaxačných techník sa naučíte, ako efektívne znižovať stres a posilniť svoju rezilienciu – schopnosť účinne reagovať na životné výzvy. Objavíte nové prístupy k budovaniu psychickej odolnosti a vnútorného pokoja, ktoré vám pomôžu žiť harmonickejší a vyrovnanejší každodenný život.
• PONDELOK | Hlbšie pochopenie stresu a cesta k pohode
Začiatok pobytu je venovaný hlbšiemu pochopeniu stresu a jeho vplyvu na náš každodenný život. Objavíte vlastné stresory a naučíte sa, ako ich identifikovať, aby ste mohli lepšie zvládať náročné situácie. Následne sa zameriame na psychickú pohodu ako základ zdravia a kvalitného života. Vyskúšate si praktický nácvik mindfulness, ktorý vám pomôže byť viac prítomní v okamihu a nájsť vnútorný pokoj. Zobraziť viac ›
Stravovanie
V našom pobytovom centre si vychutnáte jedinečnú ponuku zdravej a vyváženej stravy, ktorú pre vás denne sami pripravujeme z čerstvých a kvalitných surovín, aby sme podporili vašu pohodu a regeneráciu. Zdravé nápoje, čaje a kávu máte k dispozícii počas celého dňa. S rešpektom k vašim potrebám ponúkame aj špecifické typy stravovania. Zobraziť viac ›
Lektori
Ivana Matejovič
Ivana Matejovič je skúsená lektorka, terapeutka a konzultantka s dlhoročnou odbornou praxou v oblasti aktívneho zlepšovania duševného zdravia, osobnostného rozvoja a medziľudských vzťahov. Zobraziť viac ›
Miroslav Danaj
Miroslav Danaj je špecialista na intenzívne zlepšovanie duševného zdravia, psychickej odolnosti a well-beingu. Aj vďaka originálnemu evidence-based prístupu a dlhoročným terapeutickým skúsenostiam je pre klientov zárukou odbornosti a profesionálneho prístupu. Zobraziť viac ›
Termíny a informácie
- Dostupné termíny
- Dátum: 28.04. – 30.04.2025
- Dátum: 12.05. – 14.05.2025
- Dátum: 26.05. – 28.05.2025
- Dátum: 09.06. – 11.06.2025
- Trvanie: 3 dni / 2 noci
- Miesto: Alavita, Lipt. Revúce
- Kapacita: Max. 12 účastníkov
- Typy ubytovania
- Premium: 1-lôžková izba
- Twin: 2-lôžková izba (len dvojice)
Počet miest je obmedzený, zabezpečte si miesto čo najskôr.
Ubytovanie
Pobyt Stres a psychická odolnosť prebieha v centre Alavita, ktoré je uprostred nádhernej prírody Liptova. Toto jedinečné miesto ponúka pokojné prostredie, kde môžete načerpať energiu, zrelaxovať a sústrediť sa na seba. Moderné a komfortné zariadenie izieb v kombinácii s okolitou prírodou vytvára ideálne podmienky pre dokonalú regeneráciu vašej mysle.
Izba Premium (single)
850€
V našej jednolôžkovej izbe Premium zažijete dokonalé súkromie a komfort.
Moderný dizajn v kombinácii s praktickými prvkami vytvára príjemnú atmosféru, ktorá vás obklopí pocitom domáceho pohodlia. Veľké čalúnené kreslo s taburetom a stojanová lampa na čítanie vám poskytnú ideálny priestor na relax a oddych. Zobraziť viac ›
Izba Twin (dvojica)
1500€
V našej jednolôžkovej izbe Premium zažijete dokonalé súkromie a komfort.
Moderný dizajn v kombinácii s praktickými prvkami vytvára príjemnú atmosféru, ktorá vás obklopí pocitom domáceho pohodlia. Veľké čalúnené kreslo s taburetom a stojanová lampa na čítanie vám poskytnú ideálny priestor na relax a oddych. Zobraziť viac ›
Informácie o lokalite
Centrum ALAVITA je situované v zdravom vysokohorskom prostredí, medzi Donovalmi a Ružomberkom, v obci Liptovské Revúce. Nachádza sa na hranici Národného parku Veľká Fatra a zo všetkých strán je obklopené nádhernými horami a lúkami.
V okolí centra je množstvo príležitostí na prechádzky a outdoorové aktivity. Turistika vám ponúkne nezabudnuteľné výhľady na nádherné lesy a rozľahlé lúky, plné lúčnych kvetov a pasúcich sa oviec.
Pre ešte hlbšiu relaxáciu a regeneráciu tela môžu účastníci pobytu využiť neďaleký vodný svet Gothal. Nájdete tu nový 25-metrový plavecký bazén, moderné wellness s tromi saunami a floatingový bazén so soľou z Mŕtveho mora, ktorý poskytuje pocit beztiaže. Tento priestor je dokonalým doplnkom k vášmu pobytu, kde môžete načerpať novú energiu a posilniť svoje zdravie.
faq
Časté otázky
Ak vás zaujíma niečo ďalšie, neváhajte nás kontaktovať.
Tento pobytový program je vhodný aj pre vás, ak ste vnímavý človek v produktívnom veku a hľadáte spôsoby ako aktívne zlepšovať svoje duševné zdravie, osobnostne sa rozvíjať a dosiahnuť dlhodobú psychickú pohodu.
Program nie je určený (ani dostupný) pre ľudí s ťažšími formami duševných problémov a pre ľudí s významne zníženými kognitívnymi funkciami (myslenie, pozornosť, pamäť). Tiež nie je vhodný pre tých, ktorí majú z akéhokoľvek dôvodu problém samostatne fungovať alebo tráviť čas v užšej skupine ľudí. Ak sa chcete uistiť, kontaktujte nás.
Je skutočne mnoho spôsobov, ako u nás tráviť voľný čas. Môžete si vychutnávať rôzne formy pasívneho odpočinku alebo si prečítať dobrú knihu z našej veľkej knižnice, zahrať si biliard alebo šípky, zacvičiť si v našom vlastnom kardio-fitku alebo stráviť príjemný čas s ostatnými klientmi, napríklad hraním spoločenských hier. V okolí centra je množstvo príležitostí na pohybové aktivity (náročnejšiu turistiku, nordic walking, plávanie), či príjemné prechádzky v nádhernej prírode.
Áno. Mobil, notebook či smart hodinky môžete mať po celý čas na izbe, prípadne si ich vziať keď idete mimo centrum. Pre zachovania súkromia ostatných klientov nie je možné mať ich pri sebe v spoločných priestoroch centra, vrátane seminárov a iných aktivít.
K pobytu si môžete doobjednať bezlaktózovú alebo bezlepkovú diétu. Vegetariánske stravovanie je k dispozícii bez doplatku. Iné diéty alebo typy špeciálneho stravovania nie sú dostupné.
Áno. Počas trvania vášho pobytu môžete bezplatne parkovať priamo v areáli nášho centra.
Užívanie liekov na psychiku nie je vôbec prekážkou. V našom centre do medikamentóznej liečby žiadnym spôsobom nezasahujeme a klienti užívajú svoje lieky tak, ako keby boli v domácom prostredí.
Ďalšie pobytové retraty ...
7-dňový pobytový program
Syndróm vyhorenia a únava
Terapeutický pobyt na prekonanie vyhorenia, obnovenie rovnováhy a duševnej pohody.
4-dňový pobytový program
Mentálny well-being
Unikátny pobyt na získanie trvalej pohody, pozitívny mindset a prevenciu vyhorenia.
7-dňový pobytový program
Duševné zdravie
Pobyt prináša praktické kroky na zlepšenie kľúčovými oblastí duševného zdravia a pohody.
