4-dňový pobyt
Mentálny well-being: Pozitívny mindset a prevencia vyhorenia
Pobyt s programom na dlhodobú psychickú pohodu, pozitívne nastavenie mysle a prevenciu vyhorenia.
O pobyte
Objavte cestu k hlbšiemu sebaspoznaniu, pozitívnemu nastaveniu mysle a obnoveniu vašej mentálnej pohody. V pokojnom prostredí centra Alavita vás pozývame na 4-dňový pobyt Mentálny well-being, kde spájame praktické poznatky, relaxačné techniky a sebareflexiu, aby sme vám pomohli nájsť vnútornú pohodu a inšpiráciu vo vašom živote.
Počas pobytu využívame unikátnu metódu CERIS, ktorá spája vedecké poznatky a osvedčené techniky na dosiahnutie trvalých zmien. Tento pobyt je ideálny pre tých, ktorí sa cítia vyčerpaní, chcú posilniť svoju psychickú odolnosť alebo hľadajú spôsob, ako znovu objaviť radosť a spokojnosť v každodennom živote.
Program vás prevedie témami, ktoré vám umožnia lepšie pochopiť samých seba, identifikovať svoje vnútorné zdroje a naučiť sa ich efektívne využívať. Čakajú vás praktické techniky na zvládanie stresu, budovanie pozitívneho mindsetu a posilňovanie vnútornej istoty. Naučíte sa, ako rozpoznať a zvládnuť prvé príznaky vyhorenia a získať nástroje, ktoré vám pomôžu zvládať výzvy s väčšou ľahkosťou a sebadôverou.
Tento pobyt nie je len o oddychu – je to investícia do vašej duševnej pohody, spokojnosti a kvality života. Ukážeme vám, ako môže vyzerať život plný harmónie, energie a jasného smerovania.
Benefity z tohto pobytu
- Pobyt v Alavite vám umožní odpútať sa od každodenných starostí a sústrediť sa na seba.
- Pokojné prírodné prostredie podporí váš dokonalý odpočinok a psychickú regeneráciu.
- Objavíte svoje vnútorné zdroje a posilníte si sebadôveru vďaka technikám sebapoznania.
- Naučíte sa, ako si vytvoriť pozitívne návyky pre podporu a udržiavanie trvalého well-beingu.
- Osvojíte si techniky na zlepšenie duševnej pohody, ktoré môžete využívať v bežnom živote.
- Získate praktické nástroje na budovanie pozitívneho nastavenia mysle a zdravých návykov.
- Budete mať priestor na hlbokú sebareflexiu, načerpanie novej inšpirácie a obnovenie mentálnej energie.
Čím je výnimočný
Pobyt Mentálny well-being je navrhnutý pre ľudí, ktorí cítia psychické alebo fyzické vyčerpanie, túžia po obnove síl a hľadajú praktické kroky k dlhodobej pohode a pozitívnemu nastaveniu mysle. V ideálnom prostredí centra Alavita, kde sa snúbi odbornosť, pohodlie a podpora, nájdete priestor na skutočný reštart a osobný rast.
• Jedinečný zážitok v centre Alavita, ktoré je navrhnuté ako jednoúčelové zariadenie pre zlepšenie duševného zdravia a osobnostný rozvoj. Každý detail bol starostlivo vytvorený s ohľadom na váš komfort a pohodu.
• Viac ako 15-ročné skúsenosti: Naši odborníci s dlhoročnou praxou v oblasti individuálnej terapie a osobného rozvoja využívajú metódu CERIS. Tento evidence-based prístup spája vedecké poznatky s praktickými technikami na zvládanie stresu a posilnenie psychickej odolnosti, aby prinášal trvalé a efektívne výsledky.
• Zdravé vysokohorské prostredie: Centrum Alavita je jedinečné miesto pre celostný rozvoj duševného zdravia uprostred nádhernej prírody Liptova, ktoré prináša posilňujúce a dlhotrvajúce benefity pre vašu myseľ aj telo.
• Exkluzivita: Každý pobyt je určený iba pre malú skupinu účastníkov, aby bol váš zážitok čo najosobnejší a aby ste sa mohli naplno sústrediť len na seba.
• Podpora od odborníkov: Počas celého pobytu vás sprevádza kvalifikovaný profesionál s bohatými skúsenosťami, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, obnoviť energiu a získať pozitívny mindset.
• Sloboda: Hoci odporúčame zúčastniť sa všetkých plánovaných aktivít, budeme rešpektovať vaše rozhodnutie venovať sa individuálnym činnostiam, ako je prechádzka, čítanie alebo pasívny odpočinok. Tiež je len na vás, či sa chcete spriateliť s ostatnými účastníkmi alebo si radšej užiť pobyt sami so sebou.
• Trvalé hodnoty: Naučíte sa praktické techniky na zvládanie stresu, budovanie pozitívneho myslenia a prevenciu vyhorenia. Tieto poznatky a zručnosti vám pomôžu dosiahnuť udržateľné pozitívne zmeny, ktoré významne posilnia vašu vnútornú rovnováhu a dlhodobú pohodu.
• Anonymita: Vaše súkromie je pre nás prioritou a chránime ho s profesionálnym prístupom. Údaje o vás sú prístupné výlučne nášmu odborníkovi, ktorý vedie pobyt. Počas pobytu záleží len na vás, či ostatným účastníkom poviete o sebe viac, ako len vaše krstné meno.
Čo je súčasťou balíčka
- 4 dni / 3 noci ubytovania v komfortnej izbe s vlastnou kúpeľňou a loggiou
- 3 zdravé jedlá z vlastnej kuchyne + 3 chutné snacky každý deň
- Nápoje, čaje a káva k dispozícii počas celého dňa
- 10 tematických workshopov a interaktívnych prednášok
- 5 praktických nácvikov vrátane sebareflexie a pozitívnej imaginácie
- Podporné a doplnkové aktivity vrátane multisenzorického štúdia
- Manuál programu, pracovné listy a materiály na ďalšie využitie
- Voľnočasové aktivity: veľká knižnica, biliard, prechádzky, turistika
- Vstup do nášho kardio fitness centra
- Parkovanie zdarma
Termíny a informácie
- Dostupné termíny
- Dátum: 29.05. – 01.06.2025
- Dátum: 12.06. – 15.06.2025
- Trvanie: 4 dni / 3 noci
- Miesto: Alavita, Lipt. Revúce
- Kapacita: Max. 12 účastníkov
- Typy ubytovania
- Premium: 1-lôžková izba
- Twin: 2-lôžková izba (len dvojice)
Počet miest je obmedzený, zabezpečte si miesto čo najskôr.
Program
Pobyt Mentálny well-being je starostlivo navrhnutý program, ktorý vás prevedie cestou k lepšiemu pochopeniu seba, prevencii vyhorenia a budovaniu pozitívneho mindsetu. Počas štyroch dní sa zameriame na posilnenie vnútorných zdrojov, zvládanie stresu, rozvoj emocionálnej rovnováhy a aktívne budovanie duševnej pohody. Tento pobyt je ideálnou príležitosťou na obnovu energie, získanie inšpirácie a zlepšenie kvality života.
• ŠTVRTOK | Spoznanie seba a vnútorných zdrojov
Prvý deň pobytu je venovaný uvítaniu účastníkov a vytvoreniu príjemnej atmosféry pre rozvoj. Účastníci preskúmajú svoje očakávania, ciele a motiváciu na nadchádzajúce pozitívne zmeny. Preskúmajú aktuálny stav ich postojov a života, aby získali konkrétnu predstavu o možných zlepšeniach. Budeme sa venovať posilneniu vzťahu k sebe a objaveniu vnútorných zdrojov, ktoré podporujú duševnú pohodu. Deň zakončíme relaxáciou na stíšenie mysle. Zobraziť viac ›
Stravovanie
V našom pobytovom centre si vychutnáte jedinečnú ponuku zdravej a vyváženej stravy, ktorú pre vás denne sami pripravujeme z čerstvých a kvalitných surovín, aby sme podporili vašu pohodu a regeneráciu. Zdravé nápoje, čaje a kávu máte k dispozícii počas celého dňa. S rešpektom k vašim potrebám ponúkame aj špecifické typy stravovania. Zobraziť viac ›
Lektori
Ivana Matejovič
Ivana Matejovič je skúsená lektorka, terapeutka a konzultantka s dlhoročnou odbornou praxou v oblasti aktívneho zlepšovania duševného zdravia, osobnostného rozvoja a medziľudských vzťahov. Zobraziť viac ›
Miroslav Danaj
Miroslav Danaj je špecialista na intenzívne zlepšovanie duševného zdravia, psychickej odolnosti a well-beingu. Aj vďaka originálnemu evidence-based prístupu a dlhoročným terapeutickým skúsenostiam je pre klientov zárukou odbornosti a profesionálneho prístupu. Zobraziť viac ›
Termíny a informácie
- Dostupné termíny
- Dátum: 29.05. – 01.06.2025
- Dátum: 12.06. – 15.06.2025
- Trvanie: 4 dni / 3 noci
- Miesto: Alavita, Lipt. Revúce
- Kapacita: Max. 12 účastníkov
- Typy ubytovania
- Premium: 1-lôžková izba
- Twin: 2-lôžková izba (len dvojice)
Počet miest je obmedzený, zabezpečte si miesto čo najskôr.
Ubytovanie
Pobyt Mentálny well-being prebieha v centre Alavita, ktoré je uprostred nádhernej prírody Liptova. Toto jedinečné miesto ponúka pokojné prostredie, kde môžete načerpať energiu, zrelaxovať a sústrediť sa na seba. Moderné a komfortné zariadenie izieb v kombinácii s okolitou prírodou vytvára ideálne podmienky pre dokonalú regeneráciu vašej mysle.
Izba Premium (single)
1100€
V našej jednolôžkovej izbe Premium zažijete dokonalé súkromie a komfort.
Moderný dizajn v kombinácii s praktickými prvkami vytvára príjemnú atmosféru, ktorá vás obklopí pocitom domáceho pohodlia. Veľké čalúnené kreslo s taburetom a stojanová lampa na čítanie vám poskytnú ideálny priestor na relax a oddych. Zobraziť viac ›
Izba Twin (dvojica)
1900€
V našej jednolôžkovej izbe Premium zažijete dokonalé súkromie a komfort.
Moderný dizajn v kombinácii s praktickými prvkami vytvára príjemnú atmosféru, ktorá vás obklopí pocitom domáceho pohodlia. Veľké čalúnené kreslo s taburetom a stojanová lampa na čítanie vám poskytnú ideálny priestor na relax a oddych. Zobraziť viac ›
Informácie o lokalite
Centrum ALAVITA je situované v zdravom vysokohorskom prostredí, medzi Donovalmi a Ružomberkom, v obci Liptovské Revúce. Nachádza sa na hranici Národného parku Veľká Fatra a zo všetkých strán je obklopené nádhernými horami a lúkami.
V okolí centra je množstvo príležitostí na prechádzky a outdoorové aktivity. Turistika vám ponúkne nezabudnuteľné výhľady na nádherné lesy a rozľahlé lúky, plné lúčnych kvetov a pasúcich sa oviec.
Pre ešte hlbšiu relaxáciu a regeneráciu tela môžu účastníci pobytu využiť neďaleký vodný svet Gothal. Nájdete tu nový 25-metrový plavecký bazén, moderné wellness s tromi saunami a floatingový bazén so soľou z Mŕtveho mora, ktorý poskytuje pocit beztiaže. Tento priestor je dokonalým doplnkom k vášmu pobytu, kde môžete načerpať novú energiu a posilniť svoje zdravie.
faq
Časté otázky
Ak vás zaujíma niečo ďalšie, neváhajte nás kontaktovať.
Tento pobytový program je vhodný aj pre vás, ak ste vnímavý človek v produktívnom veku a hľadáte spôsoby ako aktívne zlepšovať svoje duševné zdravie, osobnostne sa rozvíjať a dosiahnuť dlhodobú psychickú pohodu.
Program nie je určený (ani dostupný) pre ľudí s ťažšími formami duševných problémov a pre ľudí s významne zníženými kognitívnymi funkciami (myslenie, pozornosť, pamäť). Tiež nie je vhodný pre tých, ktorí majú z akéhokoľvek dôvodu problém samostatne fungovať alebo tráviť čas v užšej skupine ľudí. Ak sa chcete uistiť, kontaktujte nás.
Je skutočne mnoho spôsobov, ako u nás tráviť voľný čas. Môžete si vychutnávať rôzne formy pasívneho odpočinku alebo si prečítať dobrú knihu z našej veľkej knižnice, zahrať si biliard alebo šípky, zacvičiť si v našom vlastnom kardio-fitku alebo stráviť príjemný čas s ostatnými klientmi, napríklad hraním spoločenských hier. V okolí centra je množstvo príležitostí na pohybové aktivity (náročnejšiu turistiku, nordic walking, plávanie), či príjemné prechádzky v nádhernej prírode.
Áno. Mobil, notebook či smart hodinky môžete mať po celý čas na izbe, prípadne si ich vziať keď idete mimo centrum. Pre zachovania súkromia ostatných klientov nie je možné mať ich pri sebe v spoločných priestoroch centra, vrátane seminárov a iných aktivít.
K pobytu si môžete doobjednať bezlaktózovú alebo bezlepkovú diétu. Vegetariánske stravovanie je k dispozícii bez doplatku. Iné diéty alebo typy špeciálneho stravovania nie sú dostupné.
Áno. Počas trvania vášho pobytu môžete bezplatne parkovať priamo v areáli nášho centra.
Užívanie liekov na psychiku nie je vôbec prekážkou. V našom centre do medikamentóznej liečby žiadnym spôsobom nezasahujeme a klienti užívajú svoje lieky tak, ako keby boli v domácom prostredí.
Ďalšie pobytové retraty ...
7-dňový pobytový program
Syndróm vyhorenia a únava
Terapeutický pobyt na prekonanie vyhorenia, obnovenie rovnováhy a duševnej pohody.
3-dňový pobytový program
Stres a psychická odolnosť
Pobyt na zvládanie stresu, posilnenie reziliencie a zvýšenie psychickej odolnosti.
7-dňový pobytový program
Duševné zdravie
Pobyt prináša praktické kroky na zlepšenie kľúčovými oblastí duševného zdravia a pohody.
