Relaxačný pobyt v alavite

Vnútorná pohoda: Cesta k sebe

Tento 7-dňový pobyt je jedinečným priestorom pre vašu hlbokú relaxáciu a vedomý návrat k sebe. Objavte možnosť ako v tichu prírody opäť nájsť svoj vnútorný pokoj, načerpať novú energiu a naučiť sa ako si priniesť viac ľahkosti do každodenného života.

je vám to známe?

Spoznávate sa v týchto situáciách?

Máte pocit, že ste neustále pod tlakom a vaša myseľ jednoducho nevypína, ani keď sa snažíte oddychovať?
Túžite po jedinom dni, kedy by ste mohli úplne vypnúť telefón aj myseľ a neriešiť vôbec nič?
Máte pocit, že potrebujete mentálny reštart, aby ste opäť získali nadhľad a energiu?
Pociťujete vnútorné napätie, ktoré sa prejavuje už aj fyzicky – bolesťami hlavy alebo napätím v tele?
Ste podráždenejší, strácate trpezlivosť so svojimi blízkymi a reagujete na veci citlivejšie ako kedysi?
Strácate radosť z aktivít, ktoré vás kedysi tešili, a máte menšiu chuť byť v spoločnosti ľudí?
Máte pocit, že len prechádzate dňami, riešite povinnosti a strácate prehľad o tom, čo je naozaj dôležité?
Kladiete si otázku „Kto vlastne som a čo od života naozaj chcem?“ a túžite po hlbšom spojení so sebou samým?
Cítite, že váš súčasný životný štýl je dlhodobo neudržateľný a hľadáte cestu, ako predísť úplnému vyčerpaniu?
Chceli by ste konečne získať funkčné nástroje, ako si dosiahnuť a dlhodobo udržať svoju psychickú pohodu?

PRE KOHO

Komu je tento pobyt určený

Ak ste sa v predchádzajúcich situáciách spoznali, tento pobyt bol navrhnutý presne pre vás. Je určený pre každého, kto cíti, že je čas urobiť dôležitý krok pre seba. Je ideálny aj pre vás ak:

Potrebujete okamžite vypnúť a dokonale zrelaxovať
Cítite sa na pokraji síl a potrebujete sa okamžite odpútať od každodenného stresu a povinností? Tento pobyt je navrhnutý ako bezpečné útočisko pre vašu myseľ. Dovolí vám hĺbkovo si oddýchnuť, kvalitne zregenerovať sily a nájsť pokoj, ktorý tak akútne hľadáte.
Chcete aktívne predchádzať psychickému vyčerpaniu
Uvedomujete si riziká dnešného uponáhľaného sveta a chcete sa vyhnúť vyhoreniu skôr, než zaklope na dvere? Chcete sa naučiť, ako aktívne budovať svoju vnútornú pohodu? Tento program je tou najlepšou prevenciou. Získate overené a praktické návyky, ktoré vám pomôžu zvládať stres a žiť vyrovnanejší a spokojnejší život.

Staráte sa o všetkých, len nie o seba
Ste oporou pre svoju rodinu, priateľov či kolegov? Dávate zo seba maximum, no cítite, že vaše vlastné zdroje a energia sa pomaly míňajú? Tento týždeň je priestorom, kde sa pozornosť konečne obráti na vás. Naučíte sa, ako si doplniť silu a starať sa o seba bez pocitu viny, aby ste tu mohli byť pre ostatných dlhodobo a s radosťou.
Hľadáte v živote nový smer alebo hlbší zmysel
Nachádzate sa na životnej križovatke alebo máte pocit, že len preplávate dňami bez skutočnej radosti? Túžite opäť cítiť iskru a vedieť, kam smerujete? Program vám poskytne ticho, priestor a nástroje na to, aby ste sa započúvali do svojho vnútra, objavili svoje skutočné hodnoty a našli jasnosť vo svojich ďalších krokoch.

PREČO TENTO pobyt

Váš pokoj je vaša najväčšia sila.

Doprajte si týždeň, ktorý spája hlbokú relaxáciu s vedomým návratom k sebe. Ak sa cítite vyčerpaní a preťažení, náš pobyt je pre vás bezpečným útočiskom. Naše centrum, ktoré bolo vytvorené presne pre tento účel, leží v objatí nádhernej prírody, priamo na hranici Národného parku Veľká Fatra. Práve tu, ďaleko od ruchu mesta, môžete spomaliť, zhlboka sa nadýchnuť a v tichu hôr opäť nájsť svoj vnútorný pokoj a nadhľad.

Tento týždeň je plný praktických a okamžite použiteľných nástrojov pre vašu duševnú pohodu. V uvoľnenej a priateľskej atmosfére preskúmame, ako funguje naša myseľ a ako môžeme vedome pracovať so svojimi myšlienkami a emóciami. Získate nad nimi nadhľad a naučíte sa vedome usmerňovať svoje prežívanie.

Vytvoríte si vlastný „SOS balíček“ techník, ktoré vám pomôžu zvládať náročné chvíle s väčším pokojom. Objavíte, čo je pre vás v živote skutočne dôležité, a naučíte sa, ako si chrániť svoju silu a energiu prostredníctvom zdravých hraníc. Spoločne vytvoríme priestor aj na zamyslenie sa nad vaším životným smerovaním a zmyslom.

Odídete oddýchnutí, posilnení a s konkrétnym, jednoduchým plánom, ako si nadobudnutú rovnováhu udržať aj v bežnom živote. Tento týždeň je cennou investíciou do vášho najdôležitejšieho zdroja – do vás samých.

obsah programu

Vaša cesta k pokoju a novej energii, deň za dňom

Počas nasledujúcich siedmich dní vás láskavo prevedieme cestou späť k sebe. Program je navrhnutý ako plynulý a vyvážený zážitok, v ktorom sa spája hlboká relaxácia s jednoduchými a praktickými cvičeniami pre vašu myseľ. Každý deň má svoje jedinečné zameranie a je starostlivo zostavený tak, aby sa v ňom striedali spoločné stretnutia plné inšpirácie, čas na osobnú reflexiu a pobyt v nádhernej prírode.

PONDELOK - Príchod a zoznámenie

Váš prvý deň je venovaný pokojnému príchodu. V príjemnom prostredí sa ubytujete a na úvodnom stretnutí sa zoznámime a vytvoríme si atmosféru pohody a dôvery. Pomocou jemnej relaxácie sa uvoľníte a plne sa ponoríte do prítomného okamihu.

UTOROK - Spoznanie vlastnej mysle

Vydáme sa na cestu spoznávania toho, ako funguje naša myseľ a ako vzniká stres. Všetko si vysvetlíme jednoducho a ľudsky. Osvojíte si prvé praktické techniky na prácu s myšlienkami a účinné dychové cvičenia, ktoré vám prinesú okamžitú úľavu.

STREDA - Nástroje pre vnútornú pohodu

Tento deň venujeme tvorbe vášho osobného „SOS balíčka“. Získate ďalšie jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu zachovať si pokoj v náročných situáciách. Naučíte sa tiež lepšie rozumieť svojim emóciám a využiť ich ako cenných sprievodcov životom.

ŠTVRTOK - Návrat k sebe a ochrana energie

Zameriame sa na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Pomocou príjemných cvičení objavíte svoj vnútorný kompas – vaše osobné hodnoty. Budeme sa tiež rozprávať o tom, ako si efektívne chrániť svoju energiu a ako láskavo, no pevne nastavovať zdravé hranice.

PIATOK - Hľadanie zmyslu a sila prírody

Ponoríme sa do tém životného zmyslu a osobnej vízie. Vytvoríme vám priestor na zamyslenie, kam v živote smerujete a čo vám prináša radosť. Popoludní využijeme liečivú silu okolitej prírody, aby sme si osviežili myseľ a načerpali novú energiu.

SOBOTA - Plán pre udržateľnú zmenu

Pre dlhodobý efekt pobytu si vytvoríte jednoduchý a realistický plán, ako si nové poznatky a návyky preniesť do každodenného života. Deň zakončíme hlbokou relaxáciou, ktorá vám pomôže ukotviť všetky pozitívne zážitky z celého týždňa.

NEDEĽA -Ukotvenie a nový začiatok

Na záverečnom stretnutí si zhrnieme to najdôležitejšie, čo ste si pre seba odniesli. V podpornej atmosfére bude priestor na zdieľanie. Odídete s novou energiou, praktickými nástrojmi a jasnejším pohľadom na svoju ďalšiu cestu.

ČO SI Z PROGRAMU ODNESIETE

Váš zdroj vnútornej pohody: Viac pokoja, novej energie a jasná myseľ.

Naším cieľom je, aby ste si odniesli nielen hlboký oddych, ale aj praktické zručnosti pre skutočnú a trvalú zmenu. Získate nový pohľad na seba a nástroje, ktoré vám pomôžu s ľahkosťou zvládať aj náročné dni. Po absolvovaní programu:

Zažijete hlboký mentálny oddych a vrátite sa späť k sebe
Doprajete svojej mysli skutočné vypnutie a zistíte, že je to možné. V bezpečnom a podpornom prostredí objavíte cestu k svojmu vnútornému pokoju a načerpáte silu, ktorá vám možno dlho chýbala.
Naučíte sa vedome dosiahnuť a udržať si vnútornú pohodu
Pohoda nie je náhoda. Osvojíte si jednoduché a overené techniky, vďaka ktorým si dokážete stav pokoja a rovnováhy navodiť kedykoľvek, keď to budete potrebovať a udržať si ho aj v bežnom živote.
Získate nadhľad nad svojimi myšlienkami a emóciami
Pochopíte, ako funguje vaša myseľ a prečo sa niekedy cítite pod tlakom. Prestanete byť v zajatí myšlienkových kolotočov a naučíte sa vedome usmerňovať svoje prežívanie a reagovať na situácie s väčším pokojom.
Ujasníte si, čo je pre vás dôležité a nájdete nový smer
V tichu si vytvoríte priestor na spojenie so svojím vnútrom. Toto spojenie s vašimi skutočnými hodnotami sa stane vaším najsilnejším kompasom a zdrojom zmyslu pre vaše ďalšie rozhodovanie.
Odnesiete si praktické nástroje a istotu, že to zvládnete
Získate osobný „SOS balíček“ na zvládanie náročných chvíľ a istotu, že viete, ako si pomôcť. Všetko si zhrniete do jednoduchého plánu, aby ste si nadobudnutú zmenu ľahko preniesli aj do svojho domova.

prečo alavita

Čím je náš pobyt výnimočný

Moderný a praktický prístup

Okrem tematických prednášok zažijete rôzne interaktívne worshopy v malej skupine. V uvoľnenej atmosfére si s ľahkosťou osvojíte jednoduché a praktické nástroje, ktoré vám prinesú viac pokoja do každodenného života.

Priestor pre seba a nadhľad

Doprajte si vzácnu možnosť odpútať sa od každodenných starostí. Naše centrum vám poskytne ideálne podmienky, v ktorých získate odstup, utriedite si myšlienky a uvidíte veci z novej, jasnejšej perspektívy.

Odborné vedenie

Programom vás prevedú skúsení lektori s hlbokým porozumením pre výzvy dnešnej doby. Garantujeme vám ľudský a partnerský prístup, profesionalitu a prostredie absolútnej dôvery, kde sa budete cítiť bezpečne.

Sila prírody Veľkej Fatry

Úplné odpútanie od zhonu je kľúčom k pohode. Príroda Liptova a Národného parku Veľká Fatra u nás nie je len kulisou. Je aktívnou súčasťou programu, ktorá prirodzene upokojuje myseľ a pomáha naštartovať hlbokú regeneráciu.

MIESTO, KDE SA VRÁTITE K SEBE

Útočisko stvorené pre váš pokoj a regeneráciu

Hlboká regenerácia si žiada ticho a bezpečné prostredie. Preto sa naše centrum Alavita nachádza v srdci liptovskej prírody, na hranici Národného parku Veľká Fatra, ďaleko od ruchu každodenného života. Všetko sme tu navrhli s jediným zámerom: poskytnúť vám maximálny komfort, súkromie a pokoj, aby ste sa mohli opäť spojiť so sebou. Veríme, že prostredie nie je len kulisou, ale aktívnou súčasťou liečivého procesu, ktorý podporuje uvoľnenie a umožňuje, aby sa vaša vnútorná pohoda mohla naplno prejaviť.

Klubová miestnosť s biliardom Centrum ALAVITA

KTO STOJÍ ZA VAŠOU CESTOU K POHODE

Tvorcovia programu a zakladatelia centra Alavita

Centrum Alavita a program “Vnútorná pohoda” sú výsledkom našej spoločnej vízie: vytvoriť na Slovensku jedinečné miesto, kde sa ľudia môžu skutočne zastaviť, zregenerovať a vrátiť sa späť k sebe. Vložili sme do nich naše dlhoročné skúsenosti, odborné znalosti a predovšetkým srdce. Naša filozofia je esenciou každého pobytu a základom, z ktorého čerpajú aj naši skúsení lektori, ktorí vás programom prevedú.

Miroslav Danaj

Miro je zakladateľ centra Alavita a odborný garant jeho programov. Je diplomovaný KBT terapeut s viac ako 17-ročnými praktickými skúsenosťami. Špecializuje sa na prepájanie overených poznatkov s reálnym životom a jeho poslaním je odovzdávať praktické nástroje, ktoré vedú k trvalej a udržateľnej zmene. Je architektom myšlienky, že každý z nás môže získať "manuál" k vlastnej mysli, a vďaka tomu aktívne budovať svoju psychickú odolnosť a vnútornú silu

Ivana Matejovič

Ivana je spoluzakladateľkou centra Alavita a certifikovaná KBT terapeutka a koučka s viac ako 10-ročnou praxou v oblasti duševného zdravia. Ako spoluautorka metódy CERIS sa špecializuje na prácu s emóciami, zvládanie stresu a prevenciu syndrómu vyhorenia. Do programov vnáša hlboké porozumenie pre vnútorný svet človeka a učí ľudí, ako si osvojiť praktické zručnosti, vďaka ktorým nájdu rovnováhu a istotu aj v náročných životných situáciách.

referencie

Skúsenosti ľudí, ktorí už absolvovali pobyt Alavite

Program “Vnútorná pohoda” je novinkou, no naša filozofia a prístup pomohli už mnohým. Toto sú ich slová a pocity z našich predošlých programov:

Roky som fungovala v neustálom strese a myslela som si, že neviem vypnúť. Tento program ma naučil, že to ide a navyše mi dal aj konkrétne a prekvapivo jednoduché techniky, ako na to. Profesionalita a zároveň ľudskosť lektorov vytvorili prostredie, kde som sa cítila príjemne a absolútne bezpečne. Najväčší dar bol ten pokoj v hlave, ktorý som si odniesla domov.

Stratil som sa v povinnostiach a prestal som vnímať, čo ma vlastne teší. Týždeň v tichu, s priestorom na premýšľanie a skvelým vedením, mi pomohol utriediť si myšlienky ako nič predtým. Neodišiel som s odpoveďami na všetko, ale s jasnou predstavou a vnútorným kompasom. To je na nezaplatenie.

Priznám sa, bola som trochu skeptická, či mi nejaký program môže reálne pomôcť. Bola som však ohromená. Žiadne ezoterické reči, ale praktické, logické nástroje pre prácu s mysľou, ktoré dávajú zmysel a naozaj fungujú. Lektori boli nesmierne empatickí a ja som sa konečne naučila, ako si chrániť svoju energiu. Používam to každý deň.

Nechcel som čakať, kým vyhorím. Prišiel som sa naučiť ako tomu predísť. Tento pobyt mi dal presne to. Pochopil som ako funguje stres a čo sa deje v mojej hlave. Odniesol som si konkrétne návyky, ako si udržať pohodu aj pri náročnej práci. Vnímam to ako najlepšiu investíciu do svojej budúcnosti.

Termíny a súčasti pobytu

Investícia do vášho pokoja a energie.

Rozhodnutie venovať čas a energiu sebe samému je to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť. Chceme, aby ste mali istotu, že ste sa rozhodli správne. Preto sme pre vás pripravili kompletný balíček, v ktorom je zahrnuté všetko, čo potrebujete pre hlbokú regeneráciu tela aj duše, bez akýchkoľvek skrytých poplatkov.

Vyberte si termín pobytu

17 - 23 nov

Vnútorná pohoda

pondelok

24 - 30 nov

Vnútorná pohoda

pondelok

08 - 14 dec

Vnútorná pohoda

pondelok

15 - 21 dec

Vnútorná pohoda

pondelok

Pobyt sa nenašiel

Zobraziť ďalšie termíny

Váš pobyt zahŕňa:

Ubytovanie na 7 dní (6 nocí) - izby s vlastnou kúpeľňou a loggiou
Zdravá a chutná plná penzia - 3 hlavné jedlá denne z našej kuchyne a malé občerstvenie počas dňa.
Neobmedzený pitný režim + špeciálne nealko nápoje.
25 hodín starostlivo pripraveného programu a skúsení lektori
Bezpečie a dôvera malej skupiny (maximálne 15 účastníkov)
Praktické materiály a manuály na ďalšiu prácu a rozvoj.
Neobmedzený vstup do relaxačných priestorov a knižnice.
Bezplatné parkovanie priamo v areáli centra.

Možnosti ubytovania a ceny

Zvoľte si typ ubytovania a zaistite si svoje miesto.

Izba SOLO

Pre vaše maximálne súkromie a nerušený oddych.

1190 €

Izba DUO

Komfortná zdieľaná izba s oddelenými lôžkami (cena za osobu).

990 €

Chcete zistiť všetko o tomto pobyte?

Počas nezáväzného rozhovoru s vami radi prejdeme kompletné informácie o pobyte, zodpovieme všetky vaše otázky a poskytneme vám detaily vrátane ceny a aktuálnych termínov. Kontaktujte nás a získajte tak prehľad, ktorý potrebujete na rozhodnutie.

FAQ

Odpovede na najčastejšie otázky

Čo ak práve prežívam akútny stres alebo silné vyhorenie?

Náš pobyt bol navrhnutý ako účinná prevencia syndrómu vyhorenia a pre dlhodobú prácu so stresom. Ak sa momentálne nachádzate v akútnom stave extrémnej psychickej nepohody, odporúčame vám najprv vyhľadať odbornú individuálnu terapiu alebo lekársku pomoc.

Ak však cítite, že ste na pokraji síl a hľadáte praktické nástroje a pokojné prostredie, kde sa môžete zastaviť, zregenerovať a naučiť sa predchádzať ďalšiemu vyčerpaniu, potom je tento pobyt pre vás ideálny. Náš program vám poskytne pevné základy, no nenahrádza profesionálnu lekársku starostlivosť.

Budeme sa rozprávať aj o ťažkých témach?

Chápeme, že táto otázka je pre vás dôležitá. Náš pobyt Vnútorná pohoda je zameraný na hlbokú relaxáciu a váš osobný rozvoj. Nie je to forma terapie ani terapeutické sedenie. Je to bezpečné a podporné prostredie, kde môžete byť sami sebou.

Svoje osobné skúsenosti môžete zdieľať, ak sa tak slobodne rozhodnete, no nikdy to nie je podmienkou ani nátlakom. Program je navrhnutý tak, aby ste si oddýchli, našli pokoj a posunuli sa vpred bez toho, aby ste museli hovoriť o ťažkých témach, ak si to neželáte. Vždy je to o vašom pocite bezpečia a komfortu.

Musím sa v skupine deliť o svoje osobné pocity a skúsenosti?

Vôbec nie. Jednou z našich kľúčových hodnôt je dobrovoľnosť a rešpekt voči súkromiu. Zdieľanie v skupine je možnosťou, nie povinnosťou. Pre niekoho je liečivé rozprávať, pre iného počúvať. Vy si zvolíte, čo je pre vás v danom momente najlepšie. Naším cieľom je, aby ste sa cítili maximálne bezpečne a komfortne.

Sú techniky, ktoré sa naučím, vedecky podložené?

Jednoznačne. Celý program je postavený na overených (evidence-based) poznatkoch a prístupoch z modernej psychológie. Nečakajte žiadne ezoterické metódy, ale praktické, logické a funkčné nástroje, ktorých účinnosť bola preukázaná.

Je program náročný? Zvládnem to, ak sa cítim vyčerpaný/á?

Program sme navrhli s veľkým ohľadom na to, že mnohí účastníci prichádzajú unavení. Je vyvážený tak, aby sa striedali edukačné bloky s relaxáciou, zážitkovými cvičeniami a dostatkom voľného času. Cieľom nie je vás zahltiť, ale posilniť, a to v tempe, ktoré je príjemné a udržateľné.

Je vhodný aj pre mňa, ak som nikdy nič podobné neabsolvoval/a?

Áno, jednoznačne. Pobyt "Vnútorná pohoda" je navrhnutý pre každého, bez ohľadu na predošlé skúsenosti. Nepotrebujete žiadne špeciálne vedomosti. Všetko, čo potrebujete, je otvorená myseľ a túžba urobiť niečo pre seba. Naši lektori vás všetkým prevedú krok za krokom v bezpečnej a podpornej atmosfére.

Je tento pobyt forma terapie?

Pobyt má silný terapeutický a regeneračný účinok, no nenahrádza individuálnu psychoterapiu. Je zameraný na prevenciu, sebapoznanie a získanie praktických nástrojov pre lepšiu starostlivosť o svoje duševné zdravie. Ak riešite akútne psychické ťažkosti, odporúčame vám obrátiť sa na terapeuta.

Ako vyzerá bežný deň počas pobytu? Budem mať aj voľný čas?

Určite áno. Program je navrhnutý tak, aby ste mali dostatok priestoru pre seba. Každý deň sa skladá z niekoľkých programových blokov, no medzi nimi je vždy dostatok času na oddych, individuálnu reflexiu, prechádzku v nádhernej prírode, čítanie knihy alebo len tak "byť". Rovnováha medzi aktivitami a voľnom je pre nás kľúčová.

Čo si mám so sebou priniesť?

To najdôležitejšie je pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť dobre. Odporúčame tiež pevnú obuv na prechádzky v prírode. Všetky podklady k programu od nás dostanete, no ak máte obľúbený zápisník, určite si ho pribaľte. A možno knihu, na ktorú ste si dlho nenašli čas.

Čo ak mám stravovacie obmedzenia?

Zakladáme si na tom, aby bolo jedlo nielen chutné, ale aj výživné a podporilo vašu regeneráciu. Bezlepková a bezlaktózová strava je dostupná za príplatok. Vegetariánska strava je v cene pobytu. Špeciálne typy stravovania sa uvádzajú priamo pri objednávaní pobytu.

Môžem používať mobil/notebook počas pobytu?

Chápeme, že potrebujete zostať v kontakte alebo mať prístup k svojim zariadeniam. Váš mobilný telefón, notebook, tablet či smart hodinky môžete bez obmedzení používať v priestoroch vašej izby. Takisto ich môžete mať pri sebe, ak sa vyberiete mimo areálu nášho centra.

Veríme, že toto jednoduché pravidlo pomáha vytvoriť nerušené a bezpečné prostredie, ktoré prispieva k hlbšiemu zážitku a lepším výsledkom pre všetkých zúčastnených.

Je možné u vás počas pobytu parkovať?

Áno, parkovanie priamo v areáli centra je pre všetkých našich hostí bezplatné.

spravte prvý krok

Urobte správne rozhodnutie pre svoju psychickú pohodu.

Rezervujte si miesto cez nezáväzný úvodný rozhovor, kde si prejdeme vaše očakávania a zodpovieme všetky vaše otázky.

prihlásenie na pobyt

Urobte posledný krok k vnútornej pohode.

Tešíme sa, že ste sa rozhodli urobiť tento dôležitý krok pre seba. Vyplňte, prosím, nasledujúce údaje. Po odoslaní formulára vám na váš e-mail automaticky zašleme zálohovú faktúru s podkladmi k platbe. Hneď po jej uhradení bude vaše miesto záväzne potvrdené a my sa vám ozveme so všetkými detailmi k vášmu pobytu. Tešíme sa na stretnutie!

Objednávka pobytu

Máte záujem o súvislý 2-týždňový pobyt? Kontaktujte nás. V prípade otázok volajte na +421 944227731| Po-Ne 9-19 h.